※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1714819111.A.CA7.html
→ RCSTD03: 9 天連增肥都不一定會有用了何況減肥05/04 21:15
推 kimberly1225: 這種減肥法極度傷身又容易復胖，建議別試了05/04 21:43
→ ramifa: 211餐盤可以吃飽吃營養又減肥，維持健康才是一輩子的事05/04 23:20
→ Radiomir: 211餐盤fb社團分享的飯(碳水)都超少, 目測很多低於100g05/04 23:33
→ Radiomir: 美其名是211餐盤, 實際上也是低碳一族, 那群人很怕碳水05/04 23:33
→ Radiomir: 究其原因跟這裡的減重族很像, 就是很懶的做中強度有氧~05/04 23:33
推 lovez04wj06: 低碳少的只是水份，你看到體重可能會少，體脂搞不好05/05 01:32
→ lovez04wj06: 還反升05/05 01:32
推 jimmy5641723: 只能說 加油啦~05/05 03:58
→ argyle: 每天看體重增減0.幾公斤影響心情 何苦呢?05/05 06:45
→ argyle: 均衡飲食 保持運動 衣服尺寸會告訴你減重成果05/05 06:46
推 babelon: 如過這不是妳一輩子能吃的吃法，就不要用這種方式減重05/05 08:47
→ joyevnne: 我是體重沒變，體脂下降。 謝謝大家建議05/05 10:58
推 chia1985: 有固定運動習慣的話，倒是建議可以參考碳循環飲食，身05/05 11:04
推 kalmia46: R2要吃到體重降10%才能進R3，但R2飲食內容連蔬菜的量都05/05 11:37
→ kalmia46: 限制。建議妳早日放棄這個飲食法。覺得這個飲食法前期只05/05 11:38
→ kalmia46: 適合大基數體重的人。妳可以直接從R4做05/05 11:38
→ kalmia46: =比較正常的飲食控制。05/05 11:39
推 FarkU: 吃高碳水還能維持健康的體態你才是走在正確的路上05/05 15:57
推 tofly1234: 均衡飲食+運動，才是王道05/05 17:10
→ SAMON5566: 可以R1.5幾天(不要超過5天）後再進R205/05 23:51
→ joyevnne: 好哦，感謝建議！！ 05/06 12:51
推 babysylvia: 以前我也是吃低碳 但自從胰島素假說被部分學者推翻再 05/07 19:16
→ babysylvia: 加上大型觀察數據顯示低碳會減壽 我就乖乖吃回碳水+運 05/07 19:16
→ babysylvia: 動XD 05/07 19:16
→ argyle: 沒運動也還是可以吃碳水呀 有熱量赤字就能減脂 05/07 21:59
推 siedust: 求問babysylvia，低碳減壽的數據哪裡可以看到？ 05/08 19:19
推 Dcupgirl: https://hackmd.io/@kTWqxEVfQROqc04S--Hoiw/H1bxMi4ns 05/09 15:38
→ Dcupgirl: 我沒執行因為太痛苦 但會參考她們的內容 例如醬油 及調 05/09 15:39
→ Dcupgirl: 味料 因為她們能吃的 我純減脂一定也適合吃 05/09 15:39
推 babysylvia: https://youtu.be/ykxQ7TcJJ9M?si=-DSPz8OtL2wG8RoT 05/09 16:53
推 siedust: 謝謝樓上。 05/09 21:30
推 andy10217: 不要拿身體開玩笑啊 05/18 22:58