[閒聊] 5分鐘塑造結實的手臂 (中文字幕)

https://goo.gl/nE8h0q 這次是Cassey Ho的5分鐘手臂訓練 動作包含手肘轉圈、手臂後收、三角伏地挺身、半眼鏡蛇伏地挺身、肘撐 其他部位可以參考以前翻譯的內容 分享給大家 :) 5分鐘的臀部訓練(https://goo.gl/ACWm7g) 5分鐘的減脂運動(https://goo.gl/eqkc2C) 5分鐘打造苗條的長腿(https://goo.gl/nircN4) 5分鐘的核心運動(https://goo.gl/llLB9N) -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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推 za9865: Push 05/13 22:15

推 asukaka: 手腕不太舒服是不是就不能做 我已經不舒服半年了XD 05/13 22:31

→ asukaka: 前陣子以為好了做伏地挺身 結果又開始痛....Q_Q 05/13 22:31

→ alan1231005: https://youtu.be/Dx_FnSelIw0 我請Jeff幫你 05/13 22:46

推 rammstein: 推 原po真有心 05/14 08:17

推 kidshope: 謝謝您的翻譯、分享！ 05/14 14:45

推 dramalover02: 受益良多！ 05/14 17:33

推 lattenight: 推,感謝~ 05/14 20:01

推 a8467135: 謝謝分享 05/15 00:50

推 Trancecat: 栗子頭 05/15 17:06

推 lilicoco520: 謝謝原po 做完超超超酸+累 05/15 21:14

推 Altayana: 我都做你PO的這幾部~痠到爆~一定要配合她的大叫~超愛! 05/18 22:16

推 todder: 感謝分享 做到3分鐘就不行 連打字都在發抖 05/20 10:37