[問題] 跑步的一些問題

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 今天因為下雨所以第一次跑了跑步機 之前都是跑操場 一跑下去驚為天人 覺得輕鬆很多 效率也高很多 我猜可能是因為跑步機可以邊看影片注意力被分散的關係 可以跑超過30分鐘沒問題 之前跑操場20分鐘就差不多不行了 但是跑完之後也產生了幾個疑問 1.我跑操場速度應該算慢 200公尺操場第四或第五跑道 10圈要跑18分鐘 但是用Nike+ 速度大概6~7分速 是Nike+的距離不準嗎? 2.跑步機大概可以維持速度在8~9之間 可以手握橫桿測心跳所以有測了一下 心跳居然大概在160左右 但我沒有很喘的感覺 只是有點喘而已 跑操場比較喘腳也比較痠都會很想停下來 但之前跑步都沒測過心跳所以也不知道我心跳大概會是多少 想問跑步機的心跳準嗎？ 這心跳會不會太誇張 3.之前跑操場有時候跑完會頭痛 但是過一陣子就好了 這是正常現象嗎？ 還是是因為風大的關係？ --
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推 cindy033: 跑步機履帶有帶動的效果，所以比實際跑步省力很多，我朋 03/22 21:33

→ cindy033: 友之前常在跑步機跑10k很輕鬆，結果跟我去路跑9k就快不 03/22 21:33

→ cindy033: 行了XD 03/22 21:34

推 JoeStrummer: 如果你最大心率195～200，160的確還在你M心率下限、E 03/22 22:44

→ JoeStrummer: 心率上限的邊緣，所以不太喘是有可能的；但運動器材 03/22 22:44

→ JoeStrummer: 的心率可信度，我很懷疑。如果真的有疑慮，可以借心 03/22 22:44

→ JoeStrummer: 率錶來試試，現在光學心率準確度已經不錯了。 03/22 22:44

推 babybaebae: 我怎麼相反啊 ，操場可以跑一個多小時 03/22 23:08

→ babybaebae: 跑步機頂多45分鐘 03/22 23:09

推 beams156: 個人覺得跑步機好累 03/22 23:52

推 ImAmo: 比較不喜歡跑步機 03/23 01:02

推 kapo370420: 跑步機的時間總是過得特別慢 03/23 02:02

推 bombilla: 跑步機調斜一點，我9成時間用跑步機練，上個月的渣打馬 03/23 07:54

→ bombilla: 跟我用跑步機練出來的速度差不多。每種跑步機不一樣， 03/23 07:54

→ bombilla: 我都調0.5到1.5之間。可以試試~ 03/23 07:54

推 JJBOY: 跑步機看斜度 通常路跑的環境 大概要斜度2 才像外面的陸地 03/23 08:59

→ JJBOY: 跑步 03/23 08:59

推 wuyixuan: 跑步機很無聊 無聊就會開始覺得累XD 03/23 13:00

→ GummyDeer: 我反而不喜歡跑步機 覺得履帶跑起來好重 03/23 19:09

推 ilikefalali: 不喜歡跑步機+1 03/23 19:41

推 aoirx: 個人覺得跑步機規格高低應該有差 03/24 16:37

→ paulsama: 差很多，路跑的強度比較高，所以跑步機，我都將傾斜調 03/25 10:06

→ paulsama: 到5才差不多 03/25 10:06

推 terry21111: 200公尺的操場每多一道就差10公尺吧，第5道就是每圈24 03/27 08:47

→ terry21111: 0公尺，10圈2400公尺，18分鐘也就是7.5分速 03/27 08:47

推 uttc: 路跑的時間感也會比跑操場快 03/27 23:55