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這次是八分鐘的腹部訓練
動作包含肘觸膝跳躍、突進式伏地挺身、碰對角腳尖、雙腳的登山者
比較困難的動作有調整後的版本
大家可以把訓練的過程變成適合自己的模式
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.146.101※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1488644147.A.B78.html
→ Triedge: 這一組有點硬... 03/05 01:47
推 becometoo: 推 感謝翻譯 03/05 02:15
推 firefoxriko: 碰對「角角」尖聽起來很可愛的感覺… 03/05 16:01
→ alan1231005: 我想說是你的語氣才會變這樣，才發現我打錯字= =+ 03/06 03:57
推 BPpony: 有點硬，但想嘗試 03/06 08:32