[討論] 請問有人練直腿成功的嗎?

看板 FITNESS
作者 QooQoo (貓咪真可愛)
時間 2022-08-19 17:39:43
留言 59則留言 (13推 2噓 44→)

我162/47,已經是歸類瘦子,腿也細 但就是不直,重點還越來越不直 就小腿歪歪的,膝蓋骨凸凸的 看路上有腿直的女生,覺得好美好羡慕 最近想努力一把看YouTube丶小紅書教練腿直影片, 就是教一堆拉筋伸展運動, 我查網路討論不多的,都很少正面回應, 靠後天來練,到底有沒有效果? 有沒有美腿過來人心得? 我想要的直腿如下 https://i.imgur.com/sb4pSB4.jpeg
https://i.imgur.com/W3pglda.jpeg
----- Sent from MeowPtt on my iPhone --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.214.98 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1660901985.A.354.html

babelon: 請先站直再拍照,然後請圖例妳所謂的直腿長怎樣 08/19 17:45

QooQoo: 好~我找圖看看 08/19 17:46

pegasusatlan: 應該要開刀吧 08/19 17:47

rindesu: 你貼37步的站姿,再問你的腿直不直? 08/19 17:58

rindesu: 看在是個妹子就不噓你了 08/19 17:58

QooQoo: 不好意思發現沒站直的照片可能就因照相想腿直長 08/19 18:04

QooQoo: 點就腿會歪的 08/19 18:04

QooQoo: 照orz 08/19 18:04

asmp115: 鴨子坐? 08/19 18:11

newconfidenc: ….先看物理治療吧 08/19 18:15

Radiomir: 髖關節內旋? 去看復健科... 08/19 18:34

weng411: 做對運動一定有效 重點是需要非常長的時間才能看到效果 08/19 19:41

weng411: 畢竟o型腿也不是一天造成的啊! 08/19 19:41

babelon: 妳貼的直腿都沒有在運動,妳確定要這種腿? 08/19 20:26

babelon: https://imgur.com/a/wQ390NP 08/19 20:31

babelon: 沒練才會肉到連膝蓋都看不到( -ω-`) 08/19 20:51

Hiromi: 腿型先天條件佔蠻大部份,再來就後天姿勢的影響 08/19 21:00

kimberly1225: 沒有肌肉的直腿很吃基因,要後天看起來直的話要肌 08/19 21:17

kimberly1225: 力訓練或瑜珈拉伸肌肉,讓腿形比較柔和 08/19 21:17

babelon: 要專門練這個的話去上器械彼拉提斯看看吧 08/19 21:40

paulineaug: 你貼的直腿都有穿高跟鞋耶 和穿球鞋本來就會不一樣, 08/19 22:22

paulineaug: 還有這種模特照也有可能是修的吧 08/19 22:23

coqsportif: 比起直不直,你右邊髕骨內移比較讓我擔心 08/19 22:23

nanayoru: 同樓上,右腳看起來真的讓人滿擔心的 08/19 22:38

Anda: 女生比較容易x型腿 就是膝蓋往內這樣 08/19 23:17

Anda: 不過你貼的案例老實說以後可能肌少症… 08/19 23:18

QooQoo: 可能我站姿問題讓大家以為右腿特歪,我是二腿均衡 08/19 23:26

QooQoo: 歪如樓上所言 08/19 23:26

QooQoo: ,我確實為X腿 08/19 23:26

sumarai: 請問有側面站姿照嗎? 蠻好奇你直立站姿的骨盆狀態 08/19 23:31

molamolajump: 去找復健科跟物理治療師,然後練腿臀增肌 08/20 06:42

Insatiable: 找一個物理治療背景的運動教練可能可以解決你的問題 08/20 07:23

Insatiable: 。皮拉提斯、瑜珈、重訓之類的都不限。 08/20 07:23

QooQoo: 謝謝大家的建議 08/20 08:27

greenfetish: 你貼的想要的第一張照片很明顯的是修的啊 08/20 09:45

QooQoo: 不是修的吧,這位是腿模,專業幫一堆廣告丶明星當 08/20 10:37

QooQoo: 拍腿的 08/20 10:37

loom0et0bust: 不是先天結構問題的話…腹式呼吸、棒式、死蟲、骨 08/20 12:06

loom0et0bust: 盆前後翻、髖外展、單腳分腿動作多練 08/20 12:06

loom0et0bust: 因為線上沒辦法特定問題,所以大概都列出來 08/20 12:06

KNaCa: 推薦一個youtuber 今哥yo健身,裡面有很多姿勢上的矯正 應 08/21 06:30

KNaCa: 該可以幫到妳 08/21 06:30

YOEYOE: 就算是找腿模拍的圖,也不是沒有可能修片的 08/21 10:04

alice78226: 模特兒、做外拍的的圖少看,一堆厭食症、骨鬆、骨盆前 08/21 10:17

alice78226: 傾、駝背的,全身僵硬的。親眼看過一個所謂的名模脫離 08/21 10:17

alice78226: 鏡頭後駝的要死,還有在醫院聽到因為肋骨外翻就想開刀 08/21 10:17

alice78226: 拿肋骨的,全身僵硬則是聽做整脊的弟弟講的。 08/21 10:17

weae: 少看淘寶,整體氛圍比較重要。我認識整天在那關注那麼無聊 08/23 02:52

weae: 細節的女生,完全沒什麼魅力根本不會漂亮 08/23 02:52

akasome2338: 還以為是練直腿硬舉XD 08/23 08:56

nocash: 妳減到42說不定腿就直了 08/23 16:55

nocash: 你貼的那2張照片有查過他們的身高體重嗎? 08/23 16:56

QooQoo: 我覺得可能問錯版了回N大,我以前40kg 過瘦吃不 08/23 18:00

QooQoo: 胖(腿是O型腿 08/23 18:00

QooQoo: ),是年紀大了才胖到47kg(變X腿),我只是愛漂亮 08/23 18:00

QooQoo: ,想腿更美一 08/23 18:00

QooQoo: 點 08/23 18:00

peipeiyiyao: 這裡真和氣 08/25 11:23

c132908: 你媽就生給妳歪腿,跟胖瘦沒關好嗎 09/12 21:35

您可能感興趣