看板FITNESS
老魯爺我沒錢買運動器材，全家只有四顆祖傳的生鏽啞鈴和一輛自己買的腳踏車。
但是其實我認為運動器材可以廣義的定義，不需要堅持狹義的定義。
因為我在公園上班，所以不用繳錢去健身房：
1. 3M菜瓜布 + 抹布 + 沙拉脫
上床前用菜瓜布+沙拉脫洗一洗鍋碗瓢盆，下班後用菜瓜布+沙拉脫刷地板窗戶
這兩項都是很適合上班族的運動。
2. 竹掃把 + 畚斗 + 垃圾袋
早上揹著竹掃把 + 畚斗 + 垃圾袋去公園把落葉集中起來裝入垃圾袋，
再背垃圾袋到樹林裡面把落葉倒掉。這個動作也是容易流汗的運動。
3. 圓鍬 + 鐵耙
早上揹著圓鍬 + 鐵耙去公園把水溝裡的泥巴+落葉挖起來放置兩旁，
特別適合每年颱風過後去挖水溝。
4. 二行程吹葉機 + 口罩
早上揹著二行程吹葉機，沿著台北市公園的山路，把一路上的落葉吹到兩邊。
這個動作也是容易流汗的運動。
5. 鐵夾子 + 垃圾袋
早上帶著鐵夾子 + 垃圾袋，去把公園裡的落果(蓮霧樹、楊桃樹)撿乾淨。
這個彎腰夾東西的動作，非常適合都市米蟲。
以上是我在公園上班的心得。
雖然沒有到把啞鈴綁在腳踏車上，騎著它去公園上班這樣更有"運動視覺"。
但是我認為這五項都是值得大家考慮一下的好運動！
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“明眸皓齒的妳們這幾位女青年，妳們可是上蘇州去的麼？”
我見了她們的那一種活潑的樣子，真想開口問她們一聲，但是三千年的道德觀，
和見人就生恐懼的我的自卑狂，只使我紅了臉，默默的站在她們身邊，
不過暗暗的聞吸聞吸從她們髮上身上口中蒸發出來的香氣罷了。
我把她們偷看了幾眼，心裡又長歎了一聲：
“啊啊！容顏要美，年紀要輕，更要有錢！” 《郁達夫 蘇州煙雨記》
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推 love88: 推這篇XD 08/05 18:03
推 lgzenith: 大推這篇，日常多活動才是重點 08/05 19:01
推 Jossie: 這不是佐佐木爺爺嗎？ 08/06 13:55
推 ivy80928: 如果真的是工作的話感覺長期下來會變成運動傷害？ 08/06 14:41
推 weiwei332: 推用心 哈哈哈哈哈 08/06 17:27
推 bear7578: 可是大大 原波問的是在家裡喔......XD 08/07 05:41
推 wind7054: 哈哈哈哈推 08/08 11:58
→ xhung: 這叫日常活動 不叫運動 "廣義"不是讓你瞎掰... 08/09 13:44
噓 ckbe: 勞動和運動是完全兩個不同的概念... 08/09 13:49
噓 Zingiber: 噓勞動... 勞動傷身，運動才能強身 08/13 00:14