[閒聊] 小弟體重卡關兩個月

小弟自從發現減肥板後 就依本板所提倡 的方式去減重 先前約8~10月是用低於基 代300~500卡的方式減（那時從82減到 77左右） 之後改採以基代+200的方式配 合每週4~6次慢跑約7000m 先前錯誤的 節食方式也是這運動量 不知為何10月~ 11月執行板上的飲食概念後 體重降到 75點5以後 浮浮沉沉 就是沒辦法見74的 體重 請問我是進入了體重停滯期嗎 目前 離標準最低的體脂率還差1% 怎麼覺得 體重都卡死了 是否在於運動部份的問題 嗎？ 我飲食都自己煮的應該還算健康 早餐一鮪魚吐司 跟大燕麥片一杯 中晚餐一樣因為是自己帶的 飯一碗半 青菜兩種 小目仔魚 豆干兩塊 想請問我的體重停滯問題是在哪個環節 出現了問題？ 謝謝各位。 手機排板請見諒^^ -- Sent from my Android -- ◆ From: 115.80.174.31
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→ Iamjoker:看到第一句覺得感觸良多 我還是不要推文好了… 12/29 20:48

→ Basket0205:疑 這裡是減肥版? 12/29 21:07

推 MatheFuck:你吃太多了 應該吃到基代一半就好 這樣會死更快 加油！ 12/29 21:36

推 eric15234:這板都習慣諷刺想要痩身的人嗎？ 12/29 23:10

→ yabesoube:哪篇文章出現吃低於基代的問號 12/29 23:19

推 elims:這裡沒有叫大家吃低於基代吧... 12/29 23:36

推 AmazingRustu:猜原PO是指來之前吃低於基代，來本版後開始基代+200? 12/29 23:41

推 tacimio1216:Fitness和減肥有差距吧 12/29 23:48

推 firstkiki:恢復正常飲食後，體重不降是正常的，你要先還債 12/29 23:58

→ belive5:謝謝各位 12/30 00:18

推 sunclaire:調整運動強度及時間，或增加重訓試試看囉，停滯期是難免 12/30 01:38

→ JITER:有沒有喝手搖杯?一杯含糖700ML珍奶可以到3-4碗白飯熱量.. 12/30 06:59

→ JITER:一個阿亮香雞排+700ML珍奶 一天基代大概就達標了.... 12/30 07:01

→ JITER:如果沒吃油炸也沒喝飲料..就加大運動量吧.. 12/30 07:02

→ belive5:沒有吃額外的食物喔！ 12/31 00:17