Re: [問題] 健身減肥應該抱持甚麼心情?

: 想請問大家在健身減肥的時候 抱持什麼心態比較好? : 是要像宇智波佐助還是安納金天行者這樣 : 抱著對現況的憤怒還有未來的恐懼 帶著恨意去修煉 : 還是說想辦法開心點自然點? : 可是完全開心自然好像有點困難 畢竟不少人是因為傷心事而想減肥 : 健身減肥的時候心態要怎去調整比較好? 我是覺得開開心心自自然然，單純的享受運動就好。分享 一下自己的心路歷程。 我從好像國中開始就很不喜歡運動，大概是因為真的運動 神經沒有很好（從小玩鬼抓人幾乎沒贏過的那種），後來 愈來愈在意其他人的眼光（例如上體育課打籃球都會被笑 動作很娘什麼之類的），就更不喜歡運動了。 到了大學，因為我們學校體育課不是必修，除了某一學期 修過馬術體驗了一下外，就真的放給他爛了。 不過幸好不知道體質還是飲食至少有在控制的原因，所以 ＢＭＩ一直都還在標準的範圍內，沒有變成肥胖。 之後被抓去當兵每天要跑三千和測三千不過要洞八，讓我 對運動這事感覺更討人厭了，雖然後來大部份都有過，但 退伍之後又回到放給他爛的狀態，啊我就覺得運動實在一 點都不有趣啊！ 最後的結果就是……前年健康檢查結果出來，BMI 是合格 沒錯啦，但體脂超標膽固醇也超標，可是我就同樣還是討 厭運動。 雖然中間也想過這樣下去不行，要去跑步，要養成運動的 習慣，所以曾經下班就到社區的健身房跑跑步機，不過想 當然爾的，跑個兩三天就懶得在去跑了，囧。 一直到前一陣子看了這個影片！ https://www.youtube.com/watch?v=GrQqsTR6-9Y 突然之間豁然開朗了，為什麼我要在意別人的目光，為什 麼我要去做自己就是沒有能力去做的事呢？動作娘，沒力 去又怎樣？那就是我啊！我就是沒有運動的底子啊。 為什麼我明明很喜歡走路卻討厭跑步呢？為什麼跑步要去 追求什麼速度和心跳速率而不能像走路一樣慢慢跑呢？為 什麼不能像影片裡的教授講的一樣好好享受跑步時經過的 風景呢？ 不過因為太懶了，我還是一直拖到上上星期才去試跑，結 果這一試跑的結果就是我上週連續跑了一個星期，速度也 慢慢在增加（從 3.5KM/31分 到 3.5KM/26 分），然後開 始覺得我以前到底是在討厭跑步討厭什麼的啊。明明跑完 之後就覺得身心舒暢啊。然後這兩天下雨所以沒得跑還覺 得怪怪的，反觀以前當兵是八不得放假可以不用跑。 最後就是不知道為什麼，我開始想連肌力訓練也一起加上 去了（因為現在根本就是標準的手無縛雞之力），目標是 就算練不出肌肉但至少把體脂減到標準的範圍之內。 只是因為知道自己連最基礎的伏地挺身和仰臥起坐動作都 很不標準，怕會造成運動傷害，所以還在做功課當中。 可能因為我不是因為什麼傷心事所以想要減肥，單純就是 想要健康一點，不然看到健檢一直紅字還真的會怕，所以 無法理解為什麼會需要恨意啦。ＸＤ -- ~ 白馬帶著她一步步地回到中原。白馬已經老了，只能慢慢地走， 'v' Brian Hsu 但終是能回到中原的。江南有楊柳、桃花，有燕子、金魚…… // \\ ( 墳 墓 ) /( )\ 但這個美麗的姑娘就像古高昌國人那樣固執。 【白馬嘯西風】 ^`~'^ http://brianhsu.moe 『那都是很好很好的，可我偏不喜歡。』 --
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推 JasmineSun: 推～ 04/19 21:51

推 dogsister: 推～運動就是要讓自己更好的心情 04/20 09:25

推 usher3321: 推運動就是開心甘願的動! 05/17 00:56