[閒聊] 開始懷念以前的外食生活....

好不容易減回正常的身形，但感覺生活越來越邊緣，星期六.日爸媽通常都會找我吃飯也得婉拒，平常也跟老婆吃的不一樣，自己煮又不好吃。 很懷念外食開心吃的日子，但現在體脂還在24,想減到看的到腹肌，如果一週去健身房重訓至少4次，不喝飲料，不吃宵夜，這樣還有機會可以看到腹肌嗎？ 不然至少可以維持身材嗎？ ----- Sent from JPTT on my HUAWEI NXT-L09. --
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→ Haley: 你現在自己煮，都煮什麼 02/15 16:13

→ jeff0811: 你一旦放掉，戒一開就很難重新煞車 02/15 16:15

推 TINBING: 幸好我都慢慢來,以免改變太大無法長期維持~ 02/15 17:03

→ coqsportif: 運動是為了提升生活品質與心靈健康 這樣會否反效果呢 02/15 17:13

推 livability: 你現在好危險喔！慢慢調整一下， 02/15 17:27

→ livability: 不然真的很容易大爆炸。 02/15 17:27

推 compaq624: 想吃外食，可以考慮一天只吃午晚2餐 ，熱量不要超過太 02/15 19:50

→ compaq624: 多是可以吃的。 02/15 19:50

推 tom810115: 都吃外食 雞排飯好吃 02/15 20:19

推 ug771: 邊緣+1… 02/15 21:01

→ lovetarget: 給自己一些彈性吧！ 02/16 11:54

推 lux789082: 外食比較少 減重下來後會更注意飲食 但不可能完全沒美 02/17 17:44

→ lux789082: 飲料部分除了不喝外面含糖飲料 我還會用酵素搭配水來喝 02/17 17:44

→ lux789082: 目前是喝千之酵素液體的 喝起來比較方便 可以補一些蔬 02/17 17:44

→ lux789082: 果類的營養 02/17 17:44