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推 ely111108: 對於令慈而言，最重要的還是她有沒有想改善自身的健康 09/07 06:24
→ ely111108: 狀況。她的工作影響作息，午餐相對是早餐、宵夜則是晚 09/07 06:24
→ ely111108: 餐。照這樣看是缺少午餐，且飲食內容營養價值不高。先 09/07 06:24
→ ely111108: 從養成興趣開始吧！若有人陪伴她運動會有所改善。無運 09/07 06:24
→ ely111108: 動經驗還是先健走吧，直接飛輪可能會讓令慈膝蓋不適應 09/07 06:24
推 ffreakoo: 媽媽好辛苦.....你有空幫她準備吃的嗎？ 09/07 06:34
推 AIWUYA: 不知道為什麼 看了好感動 好想回家抱抱媽媽... 09/07 07:51
推 ccillspop: 媽媽真的好辛苦...飲食盡量自己帶便當吧！畢竟外面的便 09/07 08:06
→ ccillspop: 當太油又重口味 09/07 08:06
推 sb8888: 快走 09/07 08:46
推 awhat: 好久沒看到有人用令慈了XD 09/07 09:35
→ awhat: 其實媽媽體重超標很多的話，只要飲食控制就會明顯的瘦下來 09/07 09:35
→ awhat: 但令堂的工作很辛苦，其實相對難改習慣...... 09/07 09:37
→ awhat: 多跟她溝通吧 運動我覺得也不用太困難的，讓她去玩寶可夢 09/07 09:38
→ awhat: 先練習每天額外走個一兩公里，讓身體慢慢習慣再考慮下一步 09/07 09:39
推 ann7773631: 真的很辛苦 她還有力氣運動嗎？ 09/07 09:58
→ ann7773631: 從飲食下手吧 09/07 09:58
推 molopo: 辛苦了 09/07 10:00
推 uini: 飲食問題比較大 09/07 10:36
推 linyotsuki: 幫媽媽準備便當+1 09/07 10:50
推 atapu: 飲食是重要因素 飲食有控制 搭配快走 可能比較適合她的年 09/07 11:41
→ atapu: 紀 09/07 11:41
推 neko0624: 從飲食開始+1 可以幫他準備適合的早午餐跟下午茶 水果 09/07 12:18
→ neko0624: 等 09/07 12:18
→ sammoon: 先從飲食開始下手就能改善很多了 運動慢慢來 09/07 12:49
推 smileray: 看了有點感動QQ 工作好辛苦 09/07 14:15
推 chanicen: 飲食+拉力帶看看 09/07 14:26
推 Chotsin: 準備便當之外，也切點水果讓媽媽帶著。 09/07 23:24
推 skhan: 年紀大肌肉流失還不夠 還要減？增肌比較好吧？ 09/08 03:18
推 sunchen: 陪著媽媽一起走，這樣比較容易讓他培養走路習慣， 09/08 09:47
→ sunchen: 越走越遠效果就會出來，對於媽媽晚上擺路邊攤 09/08 09:48
→ sunchen: 媽媽應該也能感受到體力的增加! 另外也可以陪著媽媽 09/08 09:48
→ sunchen: 抓著桌沿，稍微深蹲，每天蹲個幾下，累積下來膝蓋會有感 09/08 09:49
→ sunchen: 我自己的媽媽就是這個年紀，以前常會叫膝蓋痛，現在不會 09/08 09:50
推 gogobarlalen: 可以做一些適當的肌力訓練，鍛鍊肌肉也能減輕膝蓋負 09/08 23:52
→ gogobarlalen: 擔，避免受傷 09/08 23:52
推 ken012321: 飲食運動缺一不可 減重不配合運動 肌力會流失得更快 09/09 13:40