※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1461901720.A.8B5.html
噓 pamying: .....04/29 12:05
推 BerITh: 圖 圖 圖04/29 12:25
→ noraneko: ...... 高手 04/29 12:47
→ gtrx: .......這特殊案例吧04/29 12:49
→ ncgncgncg: 會減成功應該是本來肌肉多吧...完全沒有控制飲食耶....04/29 12:55
→ laizin: 火力全開XDD04/29 13:06
推 sosetf: 大叔的飲食我如果照做有應該會肥死...... 我還是乖乖控制04/29 13:11
推 BerITh: 你這種練法 成效應該不差 放圖吧04/29 13:13
推 za9865: 這飲食太狂了XDD04/29 13:15
→ themost: 一般外食族吃的不就都差不多是這樣嗎??04/29 13:15
→ themost: 喔 看到多一餐 哈~歹勢04/29 13:15
→ a127: 中餐跟晚餐每一項的熱量差應該有五百以上...04/29 13:16
→ xspeed1005: 我最胖破百公斤時也沒吃這麼多,只能說老天真不公平04/29 13:17
推 acinus: 每天運動量好驚人!!04/29 13:35
→ laizin: 運動完的宵夜剛好拿來補充,實際上沒有你們想的那麽可怕04/29 13:39
推 vlkppa: 工作內容是體力方面的嗎?這個進食量很難想像是室內工作耶 04/29 13:39
→ laizin: 我每天吃的東西跟原po差不多,運動量也大很但沒那麽狂XD04/29 13:40
→ laizin: 肌肉量夠,身體持續燃燒卡路里就不是問題,但還是少油少鹽啦 04/29 13:41
推 llokioo: 想看圖04/29 13:59
推 TSMLustboy: 圖呢 04/29 14:11
→ waterfall: 好像沒有寫到身高,話說86-65公斤體脂變化多少呢?04/29 14:18
→ shaphanty: 體脂率呢?04/29 14:31
推 naneo: 你吃的好爽喔減肥人羨慕XDD04/29 14:36
推 qweertyui891: 偶爾重訓 我猜你現在的體態一樣肉肉的吧04/29 14:54
推 windtin: 相對的,運動量要夠,我也是這樣吃,每天重訓有氧各一 小04/29 14:57
推 joyce52501: 大叔的飲食好猛04/29 15:01
→ k10295: 沒圖沒體脂率變化...這篇是在害人還是炫耀04/29 15:02
→ ashin1069: 通篇避重就輕的文還敢勸人家不要當仙女...04/29 15:07
推 AKB77409: 這才是人生啊04/29 15:11
推 per456: 推,每個人都有適合自己的方式!04/29 15:23
→ themost: 其實也就是一般外食族的吃法,再用運動量補回來呀 04/29 15:23
推 Darkword1987: 太狂惹04/29 15:25
→ OrzOGC: 這是高中時代的我的運動量...變大叔後很難了...04/29 15:29
推 popstarkirby: 運動量夠大會瘦,但一停止體重很容易回來 04/29 16:35
→ stan8285: 怎麼覺得這是反串文????04/29 16:45
→ OrzOGC: 反串啥?這比一堆計較熱量仙女餐的減肥文好多了 04/29 16:59
推 Darkword1987: 其實這飲食沒很過份啊 麥當勞套餐沒加醬不過也就肉04/29 17:01
→ Darkword1987: 片麵包加生菜而已04/29 17:01
推 distance1127: 推呀!真心不懂早餐只吃麥片和豆漿的人,好可憐呀04/29 17:03
推 newtonyd: 感謝分享04/29 17:04
推 ponzixd: 瘦了可是吃了一堆垃圾食物04/29 17:21
→ themost: 哪些是垃圾食物??04/29 17:25
推 roma1111chan: 運動量大的人。吃這些真的不奇怪。重點是幾乎每天04/29 17:36
→ roma1111chan: 都有大量運動。04/29 17:36
推 belive5: 這種吃法 每天3000+ 真的能瘦嗎……04/29 18:02
推 theNBHD: 推 減肥的均衡飲食不等於要吃仙女餐 吃得自己很痛苦何必04/29 18:10
→ theNBHD: 呢 找到自己能長久實行的方式最好04/29 18:10
推 ALISAaabbcc: 真食狂…04/29 18:19
推 frozendoor: 運動習慣基本都有輪 加上104年後強度跟頻率都提升04/29 18:32
推 frozendoor: 宵夜那段頻率不高就還正常吧04/29 18:35
推 newstyle: 推!! 這才是真人生04/29 18:41
→ newstyle: 如果為了維持身材,而無法享受美食是本末倒置04/29 18:42
→ newstyle: 若年輕就是運動員是有可能有這種身體素質的 04/29 18:44
推 avoavo: 在池邊喘好有畫面04/29 19:51
推 cuteayumi: 我其實也都吃得不錯,重訓8個月體重有降耶 04/29 20:04
→ cuteayumi: 反而有陣子算熱量,吃不飽又不瘦04/29 20:05
推 bearfuck: 看標題以為吃了多少...進來看發現也沒有吃很多阿!!04/29 20:05
→ bearfuck: 覺得被騙xD04/29 20:05
推 bearfuck: 歐抱歉 看到68年次的話吃這樣算蠻狂的04/29 20:07
推 rokuchan17: 為什麼可以吃的那麼爽 (不過運動量真的很強欸) 羨慕加04/29 20:09
→ rokuchan17: 佩服04/29 20:10
→ t141256: 乾 你吃很好 lol04/29 21:11
→ t141256: 但是有些食物不太健康啦04/29 21:11
推 sherrybb: 高雄人哦 正忠04/29 21:57
→ ezlovekbm: 我也都吃很多 只是會瘦比較慢 2年多 瘦2004/29 22:22
→ ezlovekbm: 早餐6點多吃肉羹麵 10點會吃鍋貼10個 中午在吃悟饕養生04/29 22:23
→ ezlovekbm: 這樣吃 體脂不會低到很低 目前一直卡在17~18%04/29 22:25
→ ezlovekbm: 月跑量 大概都在150KM以上 認真練的話會到200KM以上04/29 22:26
推 ice3157: 推!減肥就是要快樂~有些人真是太莫名其妙了 似乎非得別 04/30 00:28
→ ice3157: 人吃麥片水煮菜才像在減肥04/30 00:28
推 chantilas: 我65的,我認為儘量運動儘量吃最爽! 04/30 04:26
推 hydestanny: 我覺得這樣好啊 可以吃的開心動得開心 04/30 09:43
推 japtm8230436: 熱量還好吧… 不是2500以下04/30 18:02
→ japtm8230436: 一週一天3000+ 而已 04/30 18:04
推 davidWG5566: 幹超爽的XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 04/30 22:47
→ davidWG5566: 可是我記得你會誤導新手肥宅 然後越減越肥04/30 22:48
→ davidWG5566: 覺得04/30 22:48
推 a3435357: 推XD 我覺得是很正常的飲食耶,普通人不都是這樣吃嗎XD 05/01 00:00
→ a3435357: 我現在早餐都改吃兩份煎餃XD 05/01 00:01
推 pttwonba: 感覺蠻虎爛的,吃完全一般人,運動量也一般,而且都是 05/01 07:17
→ pttwonba: 有氧,會瘦都瘦掉肌肉吧05/01 07:17
推 chinafuck56: 不覺的這篇唬爛啊 因為體脂沒有很低 他也沒說肌肉量05/01 08:11
→ chinafuck56: 增加 05/01 08:11
噓 w1920385: 這完全亂吃 05/01 08:32
推 aaron740721: 太猛了05/01 08:59
推 watwmark: 我只能說很羨慕你有胃口能這樣吃...照你的吃法我先別說05/01 12:57
→ watwmark: 擔心熱量了,我腸胃肯定要先出問題 orz05/01 12:58
→ watwmark: 能吃是福阿,只要健康 體重沒問題能開心的吃是最好的了 05/01 12:59
→ themost: 看完這篇反而想知道這版其他人到底都吃些什麼東西.... 05/01 22:17
推 hans1478: 我之前有跑馬拉松也差不多這種吃法 沒吃飽真的不行啊! 05/01 23:22
→ hans1478: 我覺得這運動量跟食物量滿正常的啊 沒在練馬拉松才會被 05/01 23:23
推 mg139: 栗子排骨麵哪裏有?感覺很蒿吃!!!05/02 00:19
→ laizin: 所以癥結點在於有沒有這種運動量跟頻率(?) 05/02 00:31
推 chicz201: 喜歡你這篇 ! 不懂早餐吃煎餃蛋餅為何要被批成這樣! 雖05/02 01:36
→ chicz201: 然真的吃蠻油的啦哈哈 對身體有點不好而已05/02 01:36
推 j123437: 我也這樣吃其實 哈哈 但開始運動 從大肚婆變微馬甲線 05/03 09:21
→ j123437: 真的開心吃才有動力運動 雖然速度不一定快 但爽感十足 05/03 09:22
→ j123437: 反正堅持一點 不要吃額外的零食就好了~~ 05/03 09:23
推 conference: 正如你說的 身體只有一個 吃健康一點吧05/03 18:03
推 webmail0912: 好有毅力啊!一年多前我每天就是腳踏車慢跑,假日再加 05/04 12:19
→ webmail0912: 游泳,時間長度加碼再加碼。雖然減了很多可是每天一 05/04 12:19
→ webmail0912: 睜眼就是運動,那時超憂鬱的。不過因為一直大吃大喝 05/04 12:19
→ webmail0912: ,體重又肥回來了,努力讓運動融入生活中!05/04 12:19
推 webmail0912: 謝謝指教,我是熱愛運動的,運動時心裡都會莫名安靜05/04 22:10
→ webmail0912: 呢!現在每天只想更快再更快05/04 22:10
→ a062693069: 這飲食也太不健康了吧... 05/08 12:46
推 kuen0828: 加油加油、小弟也會學你多跑一些的 05/09 17:05
推 GaussQQ: 同意啊 05/12 23:38
→ LDHK: 感謝這篇,這樣才能健康。 05/14 17:22
推 liu760211: 游泳:60-120分,游很慢,大部分時間都在池邊喘 好好 05/15 11:45
→ liu760211: 笑的形容 05/15 11:45
推 xhung: 運動量>>>食量 XD 是工作因素所以沒有午餐嗎? 05/16 01:06
推 LDHK: 請問一天睡眠幾小時呢,我如果睡不飽就很不想運動 05/24 19:43
推 t520131412: 感覺好像不太適合剛入門的新手 因為運動量沒辦法這麼 05/26 10:48
→ t520131412: 高這樣吃應該反而會肥XD 05/26 10:48