[討論] 運動強度如果很小的話

想請問一下各位 我知道要達到一個運動強度才會有運動的效果 那如果 就是像飛輪或者是踏板的運動 都只有慢慢騎或踏板擺動的幅度不大 這樣是不是等於沒有什麼運動的效果 因為像我上健身房騎完飛輪 其實就很累了 然後接著上踏板的話 就沒有什麼力繼續踏踏板 這樣子還是休息會比較好嗎? -- ◆ From: 111.242.144.183
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推 IgotYOU:康健說 飛輪有氧跟水中有氧 是減肥最好的兩大運動 02/16 00:01

→ ninicats:飛輪強度很高耶 我覺得 02/16 00:53

推 sausalito:飛輪好像是同樣時間內銷耗熱量最多的有氧運動？ 02/16 01:22

推 a1121210:拳擊有氧是最高的...可是打不了太久時間.. 02/16 02:02

→ a1121210:強度VS時間...強度小時間長VS強度大時間短 就這樣 02/16 02:04

→ a1121210:只是在放個耐力參數進去那就不一樣了.... 02/16 02:05

→ a1121210:強度小沒關係...心跳有130、超過30分鐘、每週三次就好拉 02/16 02:06

→ a1121210:另外，真的累了就休息，因為累了之後很容易因為姿勢不良 02/16 02:07

→ a1121210:或是過度使用而受傷 02/16 02:08

推 a1121210:第一句有修正必要，有氧強度可以調整....似乎不是唯一解 02/16 02:11

推 fet0124:每個人能適應的強度不一樣? 02/16 08:34

推 moshic:飛輪也是有課程的強度不同，不是每堂都在爬坡衝刺拼生死的 02/16 11:20

→ moshic:久了之後自己可以學會控制強度，有帶心跳錶幫助更大 02/16 11:25