[問題] 體脂肪一個月降1.8KG會太慢嗎?

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 以前對減重沒有甚麼數字方面的概念 曾經仗著年輕一個半月病態減了20kg左右 (一天一餐 穿外套綁沙包跑步之類) 當然後來就持續複胖->減重->又復胖 入伍前又回到了8X kg... 當兵後約8個月達到我這輩子最瘦的時候 http://i.imgur.com/5m3eVsl.jpg 57kg 3000公尺跑11分左右 退伍後膝蓋受傷就停止慢跑了 最近才開始上健身房一個月 inbody測量結果如下 體重 69->67.3 (kg) 體脂 19.1->17.3 (kg) 肌肉量...略升0.1^^" 目前每周踩飛輪5天 每次1小時 每隔兩天會做阻力訓練 請問我目前減脂速度算正常還是需要加強呢? --
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推 lumia620: 那個1.8應該是% 01/14 21:29

→ kavinc: 27.6%->25.6% 01/14 21:38

推 Narcissuss: 多高阿 01/14 22:18

→ kavinc: 170... 01/14 22:20

推 BerITh: 已羨慕 01/14 22:46

→ Narcissuss: 你應該增肌.. 01/14 22:47

推 afirstkiss: 請問那片是胎記嗎？ 01/14 22:49

→ kavinc: 因為體脂太高所以想先減脂(淚 01/14 22:50

→ Narcissuss: 你的脂肪量11.5kg 不算太高... 增機體脂率就低了 01/14 22:58

→ kavinc: 其實是草莓 01/14 22:58

→ kavinc: 可是我測脂肪19.1kg->17.3kg... 01/14 23:00

→ Narcissuss: 喔靠 我看成%.... 01/14 23:00

→ lumia620: 體脂好可怕。。。 01/14 23:03

→ lumia620: 體重不重，體脂卻這麼高，飲食習慣應該很可怕 01/14 23:04

→ lumia620: 快速減肥跟本版宗旨會有點衝突，其實這裡是不在意減肥速 01/14 23:05

→ kavinc: 因為之前車禍陰影所以沒有喝酒睡不著 01/14 23:06

→ kavinc: 所以脂肪一個月-1.8kg算正常嗎? 01/14 23:07

→ lumia620: 度的，一個月兩公斤很好了，持之以恆吧 01/14 23:07

→ lumia620: 方法得當，應該算很好吧，你應該是增肌減脂一起 01/14 23:08

→ lumia620: 飲食也很重要，是不復胖的關鍵，加油吧 01/14 23:10

→ kavinc: 好的 感謝 01/15 12:37

推 uplink456: 背景也太亂 01/15 20:26