Re: [閒聊] 增進短跑成績的體適能課表

版規說「只要是有關運動都可PO」，而且體適能(Physical Fitness)中的運 動適能也包含了爆發力、速度，所以應該這裡也能問吧? Q1請問哪一本的短跑訓練書籍比較專業呢… Q2有的人認為重訓的爆發力訓練，要每組用最快速度25~30下的重量； 有的說要每組快速3~6下的重量?有的說組間休息20~30秒，有的說組間 休息3~5分鐘… 請問到底要用那個啊? 請對體育、短跑、爆發力訓練有研究的前輩，幫忙指正一下我排的課表 短跑改進訓練課表2014/11/29 http://impcsc.pixnet.net/blog/post/400296604 --
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→ opm: 我猜您看到舊板規,應該有其他板面更合適,為成績而練,說實在, 11/30 18:47

→ opm: 有時常常不是體適能,是極限鍛鍊,稍有閃失,有害身心健康 11/30 18:48