看板FITNESS
這次是翻譯BBC的紀錄片，
還挺有趣的。下禮拜五會重播。
看得懂英文可以用這個網頁測試。
http://www.bbc.co.uk/guides/z2csfg8
看看你是哪一個吧？後有解決方法。
暴食者：告訴大腦吃飽的激素(GLP-1)分泌不足，
一吃就是停不下來。
→高蛋白低GI(低升糖指數飲食法)
情緒性進食：心情不好就吃得多。
→低卡飲食，透過團體互相鼓勵讓健康飲食成為習慣。
無底大食客：一直就是想吃，特別愛高糖高脂，跟基因有關。
→間歇性禁食，一週2天攝取熱量少於800大卡，
禁食的幾天不吃碳水化合物，促使燃燒脂肪。
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.142.23.123※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1451784726.A.E9A.html
噓 ISOS: 減肥版? 01/03 09:39
推 BerITh: 我覺得有用 01/03 13:52
推 Altrose1993: 我有看~~但好像沒有結論QQ 01/03 16:37
推 xleacigma: 不管心情好不好都會一直想吃而且一吃就停不下來路過 01/03 17:45
推 Aurona: 總共有三集，第一集著重在飲食的調整，找出飲食過量的原因 01/03 22:10
推 sunnny: 下星期五不是重播吧，是播第二集 01/04 15:31