[問題] 伏地挺身之於體重與姿勢相關問題

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 各位大家好 最近做伏地挺身遇到了一些瓶頸 對於伏地挺身有幾個疑問想來版上求解 Q1: 平地做伏地挺身的重量，是否為體重的三分之二? (以手肘90度為基準點) Q2: 手的寬度是否與重量成正比? Q3: 若腳放在離地約40~50公分的椅子上，重量約是體重的多少? Q4: 如果伏地挺身想要負重來達到重訓效果，何種方式較恰當? 還請各位版大在幫小弟解惑~~ 如誤觸板規煩請版主告知 甘溫 -- 俄式挺身? 其實我覺得比較像物理問題，還是哪裡有類似資料可以參考 可推薦嗎? 這方法的確是不錯的方式! 前提是要有兩台體重計 或是只能測量窄手伏地挺身 看來能夠影響重量的因素太多了 應該只能用一些輔助方法測量 感謝各位!!
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.71.107.105
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1443716116.A.A9F.html

→ bboyallcome: planche 10/02 00:22

→ bboyallcome: 嗯啊，不然你可以試試倒立伏地挺身 10/02 01:15

→ bboyallcome: 很多變化可以選，應該還不用負重吧 10/02 01:17

推 sweettaiwan: 不用糾結跟體重的比例 那不是徒手操練的重點 10/02 01:35

→ kidrockboy77: 為什麼4條問題看上去都像數學題 10/02 01:37

推 polyasia: 可以把體重計放手下測到嗎？ 10/02 08:41

推 lumia620: 手的寬度和姿勢還會影響使用的肌群 10/02 09:32

推 ImPG0702: push up重量絕對連自身一半都沒有 10/02 10:11

推 polyasia: 那放腳下，（體重-讀數）/2＝單手重 10/02 10:27

→ polyasia: 我放過手下，讀數是會變的 但自重訓練，重點不是重量吧? 10/02 10:28

推 firefoxriko: 還是用體重計吧，每個人手腳長短不同，力學也不同的 10/02 21:33

推 DLCSEA: 手寬度與墊腳 主要部是重量問題 是練不同部位的問題 10/04 22:43

→ DLCSEA: 我以前曾加伏地挺身重量 是背背包 裡面放啞鈴或原文書 10/04 22:44

→ DLCSEA: 如果不負重 可以把目標放在 單手伏地挺身 參考囚徒的方式 10/04 22:46

推 art216169: 其實可以在一些不穩定的平面上做 或是用吊環來做 可以 10/14 19:16

→ art216169: 練到更多附近的肌群 10/14 19:17