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→ meteor0905: 活動量狠低碳水，未到反撲階段時灌油都胖不了 08/04 05:04
→ meteor0905: 代謝降能量運用降就飲水都能胖是另一個問題 08/04 05:05
→ meteor0905: 太大赤字，限卡甚麼的就很易觸碰這警戒線 08/04 05:06
→ meteor0905: 正常有在練的人碳水超補一星期都『不會存成太多脂肪』 08/04 05:11
→ meteor0905: 一天不到十克脂肪經碳水生成，但脂肪的氧化率會接近零 08/04 05:11
→ meteor0905: 會存多少要視飲食內容再說就是了 08/04 05:12
推 Capufish: 感謝教主 08/04 17:37
推 anticat: 請問教主：蛋白質的400克是單純指能量轉換 08/04 18:12
→ anticat: 還是說連修補肌肉的部分也算在內？ 08/04 18:13
→ meteor0905: @ant：人體能消化的最大值，但是一小時最快也就約 12g 08/04 18:44
→ meteor0905: 一天能吸收的已經不到 290g，還要算利用率那堆鬼東西 08/04 18:44
→ meteor0905: 還有快／慢甚麼的，所以這吃多於一定程度是吃心酸喇 08/04 18:45
推 anticat: 收到，感謝教主～ 08/04 19:23
推 rinhh: 但這14000應該要一整天無時無刻都在吃才可能有這樣的吸收量 08/04 22:55
→ rinhh: 吧，是這樣嗎？如果一小時內吃14000卡（假設）應該也只能吸 08/04 22:56
→ rinhh: 收到蛋白質脂肪醣類各自的上限？ 08/04 22:56
→ meteor0905: 碳水不分體形性別，一小時最大填約100g 08/05 04:11
→ meteor0905: 脂肪蛋白質變數多說不很準，但一次過吃過量是有機會吸 08/05 04:13
→ meteor0905: 收不及而只能排出體外，我有做過 5000 大卡以上的瘋狂 08/05 04:13
→ meteor0905: 一週試驗，當時在名古屋避碳水，一天吃上 5000 到一萬 08/05 04:13
→ meteor0905: 最後甚麼都沒長但錢包難受，A4牛放題吃太多 08/05 04:14
→ halulu: 和牛放題吃到最後不知道自己吃肉還吃油了XD 08/05 09:37
推 pigye: ...每天牛肉吃到飽... 08/05 09:40
→ pigye: 蠻好奇的...為何獨獨蛋白質是以天為單位？ 08/05 09:42
→ meteor0905: @pigye這不足會不好過 08/05 10:52
推 pigye: 但蛋白值超過290g/天 多了又白吃？ 08/05 12:33
→ meteor0905: @pigye : http://i.imgur.com/BmWhPzx.jpg 08/05 13:07
→ meteor0905: 100g 雞腿肉不帶皮，熟重才 28g 蛋白質 08/05 13:07
→ meteor0905: 那最大值是大慨 900g 熟重即 1300g 生重左右 08/05 13:08
→ meteor0905: 這份量夠雷死不少小鳥胃了 08/05 13:09
推 iamsjkla: 600g雞胸就可以讓我吃到滿身大汗 得吃很久.. 08/05 16:34
推 kaori0226: 請問這樣的話是不是如果食慾旺盛時可以大量吃水煮雞胸 08/05 16:54
→ meteor0905: @ka 我試過，但沒很大意義就是，我也試過吃豆用公斤作 08/05 17:43
→ meteor0905: 單位，然後就是體重降到見鬼被罵慘。一天五千大卡。 08/05 17:43
→ vagr8: 依照熱量上限 會不會有體重上限？ 08/05 19:30
→ meteor0905: @va 油脂是體重相關，蛋白質和碳水每人的上限差不多 08/05 19:57