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推 apnaapna: 邁大步一點呢? 06/05 02:03
推 nk: 用八成的力量跑 很自然你就會跨大步 也許跑不久 不過跑跑走走 06/05 02:59
→ nk: 撐完30分應該ok 漸漸拉長跑的時間就是了... 06/05 03:00
推 ucanflyhigh: 有熱身嗎? 06/05 03:42
推 livability: 跑步的時候試著把注意力放在[把腿抬起來] 06/05 08:52
→ livability: 注意放在腳抬起來取代腳用力往下踩踏 06/05 08:54
→ maple205: 有熱身,跑太快一下子就累了... 06/05 09:42
推 steven211: 你大腿沒動 能靠小腿跑? 當然是大腿往前阿 06/05 12:05
→ steven211: 為啥痛? 也許是你身體強度太差了 休息一天再跑休跑休跑 06/05 12:06
推 yungting1989: 我也新手炸小腿好一陣子,後來深蹲有改善,我會狂拉 06/05 15:41
→ yungting1989: 小腿筋,跑前在樓梯拉很認真,跑到很不舒服再去拉, 06/05 15:41
→ yungting1989: 然後慢慢跑 06/05 15:41
→ twtwtw: 一定要照顧好腿的肌肉,否則很多問題會跑出來,我是苦主 06/14 13:13