Re: [心得] 挑戰本日最勵志減肥照

: 減肥前:http://ppt.cc/cn0g : 減肥後:http://ppt.cc/yVnR http://ppt.cc/l-IM : 時間花了三年多...由原本88kg到目前約66~67kg(體脂約18%) : 勉勵所有在減肥的道路上.這條例很艱辛.也很漫長 : 但我們深信著.只要我們肯努力.就算慢了點.總有一天我也能攻頂成功 ^^ : 再分享一些肥胖的照片 : 減肥前:http://ppt.cc/ul8z http://ppt.cc/ul8z : 減肥後:http://ppt.cc/mhsR : 內文有說要我分享運動與菜單..為了之後故事的完整性.我非常樂意分享 : 不過我認為減重是一種生活習慣與態度的改變.所謂的菜單似乎也沒這麼重要了 : 畢竟每人的基礎代謝不同.以我目前30y 基代約1630..倘若基代只有1400的版友 : 照我菜單.其結果可想而知!! : 最後能夠因我的拋磚引玉引起大家波文分享真是喜事一件 hi各位版友好～我是瑜瑜 先前已經po過自己的瘦身歷程文章 想在與各位回顧我個人的瘦身照 本身職業是護理師 但不是護理師 就一定會健康瘦身! 在瘦身看過許許多多的人的心得 其實也是為了激勵自己 飲食佔瘦身70% 運動佔30% 尤其瘦身過程要正向心態 天生就不是瘦子 國小4年級時體重已突破40公斤 國小6年級已52公斤 國中畢業已經來到55公斤 甚至進入職場後 體重達到人生巔峰的56.5公斤 http://i.imgur.com/MjXN5Hd.jpg 中間靠著吃藥~節食減肥 反覆肥到到56公斤 後來是運動以及飲食控制才瘦下來的 目前 體重46公斤左右 體脂15~17% 肌肉量 34~38% 體年齡18歲 內臟脂肪 1 http://i.imgur.com/BnkfDNd.jpg http://i.imgur.com/cndfSFA.jpg 我想在瘦身過程 心態很重要 當看到自己可以，而別人做不到 甚至得靠藥物、節食等不健康的方式瘦身 會覺得更有成就感XD 這是持續下去的動力!!! 還有要對自己有信心 以下是我的文章~有興趣可以參考 http://chiayu1215.blogspot.tw/2014/12/10565kg45kg_64.html#more FB: http://m.facebook.com/chiayu.chung.79 IG:chuyu1215(年久失修XD) --
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推 black259: 推！！太強大了～飲食+運動以及意志力才是瘦身的關鍵 05/03 15:57

→ Tronga: 跟上一篇(兩周前)好像沒甚麼不一樣@@? 05/03 16:57