[閒聊] 變強壯最快的方法 (中文字幕)

https://bit.ly/2Yvd5aw 這次的內容介紹初學者在追求健壯的身材時，應該注意的事情，利用多關節的訓練動作搭 配漸進式超負荷，對剛接觸肌力訓練的人來說，會是提升肌力最有效的方式，但是決定體 能的好壞並不是只有肌力，即使是追求健壯的身材，也應該要考慮到其他訓練的要素，除 了不同平面的訓練動作，也要注意活動度、柔軟度、運動能力等，體能的不同面向，要建 立良好的訓練基礎，才能讓訓練更為長久。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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