看板FITNESS
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今年要結束了呢(遠目)
雖然沒達成我想要的65公斤XD
但能從得穿46腰工作褲的廚師變成穿得下30腰窄裙的OL,
我已經心滿意足了>////////////<
謝謝Fitness版,
在我運動減肥的前期給了我很多的鼓勵、方向和建議,
版友們的熱情建議批評指教,
都是讓我前進的動力,
很開心和大家分享我的努力過程,
雖然還有很長一段路要走,
但我想我可以繼續撐下去的XD
只是希望冬天快點過去,
哈哈哈哈,
萬惡的冬天啊~~~~~~~~~~
目前的運動內容比較偏向肌力訓練,
平常會找時間作作棒式、深蹲、舉水瓶(這應該算練手臂?!)之類的運動,
然後天氣如果還能接受的狀態下會出門去戶外慢跑,
目前已經能跑到6分半速左右,(大概都跑7~9公里左右)
本來從沒想過會愛上慢跑的我,
甚至還報名了明年5/3的World Run,
我都覺得我真的是有點自不量力,
哈哈哈哈哈,
要開始慢慢練跑了!
因為想要健康,
所以開始減肥,
因為想要減肥,
所以開始運動,
因為想要運動,
讓我來到fitness版,
我很珍惜這一切,
也要謝謝為我鼓勵打氣還有寫信幫我加油的版友,
我一定會持續下去的,
再次感謝Fitness版~
我愛Fitness版!!
我一定會繼續保持運動的好習慣,
希望自己能變得越來越健康>////////<
讓我們一起努力吧!
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今日開獎~
本月總結(12/1~12/31)
體重-3 (75.7》72.7)
體脂率-1.3% (43.7》42.4)
換算後
本月三公斤中有2.26是脂肪
這樣的成果我很知足了XD
合計本年度總結算(5/11~12/31)
體重剛剛好-41達成 (113.7》72.7)
體脂率 -7.6%(8/3~12/31)
(8/3終於量出50% 之前不可考)
8/3~12/31間
體重-19.1裡 (91.8》72.7)
有15.08是脂肪
繼續努力!
夥伴們我們明年也要一起加油唷~
新年快樂!!!
http://sourirereine.pixnet.net/blog/post/252358414 ←網誌版 有對照圖
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謝謝大家
我們一起努力吧 :) GO!
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.27.38※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1420017698.A.DEF.html
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→ eatpeanut: 恭喜 很強!! 12/31 18:35
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推 computer0717: 差好多 12/31 20:52
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推 Gaga5566: 加油 繼續努力!!! 12/31 22:55
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