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推 isud40401: 先習慣這樣一段時間，再來調整啊！哪有可能就一直進步07/05 15:17
→ isud40401: 沒上限的07/05 15:17
推 isud40401: 兩者都是07/05 15:31
推 maybe0930: 樓上到底有沒有看完人家問題啊...不知所云07/05 15:54
推 isud40401: 沒有 07/05 15:59
推 kindboy: 機器的卡路里參考就好 07/05 16:11
推 laiboshen: 跑步機呢，跑步機就沒阻力了吧 07/05 17:23
推 sceace: 覺得可以輪流做，這次用減脂模式短時間，下次就用一般模 07/05 19:35
→ sceace: 式長時間，有變化身體也比較不容易習慣 07/05 19:35
推 menpoor1234: 以心律去推算卡路里 07/05 22:55
推 giveumyheart: 運動要不停的變化，才不會身體習慣強度後停滯 07/06 04:13
推 higashi1107: 你踩太快了啦 07/07 08:34
推 doodoo313: 我一開始大概阻力4~5就累到不行，心跳也是140~150 07/11 22:42
→ doodoo313: 不過開始慢慢會感到阻力越來越輕，才開始把重量往上加 07/11 22:43
→ doodoo313: 幫我覺得輕鬆的時候已經心跳不到140了，所以才開始調強 07/11 22:43
→ doodoo313: 我覺得你可以先習慣現在比較輕的模式做完40[ 07/11 22:44
→ doodoo313: 因為持續比追高阻力有效，只要隨時注意自己心跳在140以 07/11 22:45
→ doodoo313: 上就好 07/11 22:45
→ doodoo313: 習慣後越踩越重，我發現肌肉也變強了，力氣也更大 07/11 22:47