[減肥] 如何降低體脂並不快速增加肌肉

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作者 justlove5566 (就愛56~)
時間 2014-09-17 18:11:54
留言 45則留言 (15推 0噓 30→)

http://miupix.cc/pm-N8Y2J3 大家好 我是一個20歲 胖胖的男生 今天在學校量了一下 有點嚇人!!! 看到體脂率27%覺得異常的高 平常有在重訓還有小跑一點步 所以肌肉量維持在理想範圍 對體脂率卻不是很滿意 但又不太想練太大隻 所以請問有什麼好方法嗎 謝謝~ --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.12.88
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jeff0811: 我倒要問怎麼快速增加肌肉 09/17 18:13

mike543: 胖胖的男生又不想練太大隻... 09/17 18:16

panshow: 清新 專業 溫馨的MuscleBeach版歡迎你 09/17 18:19

Sarena: 讓他去那邊被噓一下 09/17 18:21

ohsong: 看他的數據肌肉應該真的滿夠的 不需看到黑影就開槍 我建 09/17 18:21

Sarena: 天生神力就不會是個胖子,請認清事實 09/17 18:22

ohsong: 他體重85 肌肉57 去健身版會嚇壞人 09/17 18:26

ohsong: 有的人真的練到太壯 就節食加快走 09/17 18:27

ohsong: 保證脂肪掉的比肌肉快 09/17 18:28

visionaryou: 格式? 09/17 18:36

flame1983: 57應該是計算方式和INBODY不同吧 09/17 18:39

lesfu: 57應該不是骨骼肌重 09/17 19:03

meishan31: 說不定在等人要圖, 然後就可以貼 09/17 19:05

lesfu: 如果這除非原po身高160...57或許就有可能是骨骼肌重 09/17 19:09

bobju: 多做有氧運動,快走正合適。 09/17 19:29

ashin1069: 你真的不需要擔心練太大隻...減掉你一半體脂率 09/17 19:41

ashin1069: 就夠花你很多時間了 (不是減體重喔 09/17 19:41

C4TNT: 放心,你應該是將脂肪當成肌肉 09/17 20:00

C4TNT: 跟這減脂飲食課表就好 09/17 20:00

als60907: 男生體脂27還滿高的....你應該是誤把脂肪當肌肉... 09/17 21:08

ghjkl1478: 肌肉量高達66.5%!!!!!我保證這機器肯定錯了 09/17 21:18

ghjkl1478: 肌肉加體脂肪達94.3% 也就是說骨頭 臟器僅佔5.7% 09/17 21:19

merton910: 這裡真溫馨 09/17 21:48

rabbitgrass: 好強哦 09/17 22:09

jaysuzuki: 你多慮了,欠噓,以後新板主請開放噓文 09/17 23:08

jaysuzuki: 問這種程度問題的人如果肌肉量很高,那就是常威了。 09/17 23:11

jackson517: 天生神力真好,我想增加肌肉想到快瘋了!? 09/17 23:11

jord98972005: 竟然沒被噓 呵呵 09/18 00:00

dio112400: 肌肉難長 先不用擔心 做就對了 09/18 00:04

fongse: 肌肉等長太多再停都來的及 09/18 00:36

bearmajik: 疑 噓壞惹 09/18 00:57

youGG: 做就對了 減脂之後你就會發現肌肉沒你想像的大 09/18 01:07

manson666: ............ 09/18 01:17

Tenging: 大家好溫馨 09/18 01:22

ghjkl1478: 這裡沒有噓阿 不然早就噓爆了 09/18 01:26

wed3qla: 原po可以分享你快速增加肌肉的方法嗎 09/18 01:32

newtana: 這肌肉重八成含水重吧? 09/18 07:01

power751124: .....練了兩年都嫌小隻了... 09/18 07:23

ggsuperda: 27% 根本是來亂吧 09/18 10:02

elsvent: 肌肉沒那麼好練, 放心 09/18 10:18

AppliedMath: 除了脂肪多 我看不出肌肉多在哪 不如附圖來鑑定 09/18 11:15

WILLWIL: 呵呵 09/18 11:21

andychenhaha: 我也覺得這台壞了XD~沒有水份..人體最多的是水阿!!! 09/18 19:13

lalabass: ...擔心這個問題太扯了 肌肉這麼好長早就一堆巨石強森了 09/18 19:24

osirix0227: 欠噓,圖勒 09/19 08:21

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