※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1402767300.A.040.html
→ meteor0905:心跳慢比例上多,數量上少。 06/15 02:16
推 ds200445:比例較高但消耗量較少 06/15 09:06
推 chen5575:比如說快走,也有不少報導說快走減脂比慢跑有效 06/15 11:52
→ chen5575:但實際上快走1H走6K,用NIKE+測 消耗卡路里還不到400卡 06/15 11:54
→ chen5575:慢跑1樣1H跑9~10K,NIKE+隨便也顯示6~700卡 06/15 11:55
→ chen5575:怎麼看我都覺得強度越高~消耗、減的量也越多 06/15 11:56
→ panzer1224:消耗卡路里不完全等於減脂肪 06/15 11:59
→ chen5575:飲食、重訓等有配好~減掉的體重脂肪比就高 06/15 12:03
→ chen5575:強度越大就消耗越多減得越快,但也越辛苦和增加受傷風險 06/15 12:05
推 goodevening:本版神人有算過啦,運動相同時間下還是強度較高者減的 06/15 17:04
→ goodevening:的脂肪較多,而且持續高強度的運動結束後,還是會持續消 06/15 17:05
→ goodevening:耗熱量數小時,所以如果運動時間有限身體又可承受的話 06/15 17:06
→ goodevening:強度高的慢跑減脂是會比較有效率 06/15 17:07