[發問] 拳擊有氧身體動不快要怎麼訓練

之前有每天快走的習慣一年多 一直以為快走就夠了 沒想到去爬個小山就快斷氣XDDD 深深覺得年輕人體力不能那麼差所以加入了有氧 一星期大概兩次的飛輪 兩三個月後再去爬更累一點的山也都很順 連爬樓梯都可以爬30樓不會跪下好神奇啊 但是 最近上了一堂拳擊有氧 ......根本上氣不接下氣XDD 一開始動作都跟不上 現在除了難一點的跳踢之類的，其他動作沒什麼大問題 但是跳了幾首歌以後我覺得身體漸漸遲緩 動作無法維持標準了，完全東倒西歪XDD 可是教練還是好靈活啊 平常我可以再做些什麼 讓我可以在跳拳擊有氧的時候也一樣靈活跟耐久嗎？ -- Sent from my Android --
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推 halulu:練心肺。 不過我覺得多練就好了XD 05/27 16:22

→ nightree:跳久就可以了，只是體力差 05/27 17:12

推 mozume:多上幾次,因為你之前的運動以下半身為主,combat要核心、背 05/27 17:35

→ mozume:肩,發力方式不熟自然會比較累,多上幾堂就會習慣,加油~ 05/27 17:37

→ sghs53gh413:你需要的是爆發力訓練 05/27 18:01

→ meteor0905:先練如何用力，出拳/腿，收拳/腿 05/27 23:57

推 tinabjqs:拳擊有氧我動作都跟不上~>"< 05/27 23:59

→ meteor0905:實打實的揮拳踢腿，半小時趴下很正常 05/28 00:05

推 michealking:繼續練 就會了 05/28 00:44

→ gg889g8:開始都是這樣　姿勢盡量做標準 久了動作熟就進步了 05/28 01:24

推 acinus:慢慢跟，不要急，有些打很順的都上很久了，久了就跟的上了 05/28 11:25

→ moneyqueen:感謝樓上版友們！拳擊有氧真的很好玩很暢快~雖然我超弱 05/29 22:07