[閒聊] 運動中不舒服可否休息一下?

開始運動兩個多月了，最近慢跑至17-30分鐘時肚子都會悶痛(像生理痛)或側腹痛，不得已都必須休息一下，大概五分鐘左右，等狀況好一點就繼續跑到一小時為止。 想請問像這樣中斷會不會影響燃脂效果？有時候不到半小時就不舒服一定得停下來...還是無論如何慢慢跑也要撐下去？謝謝 ps.一小時大概可跑9公里，不包含暫停的時間 -- Sent from my Android --
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推 halulu:可，why not,難道要昏倒才停？ 05/14 01:11

推 sandiato:減肥重要還是健康重要？OMG 05/14 01:12

→ flowerskid:我還是有休息的，只是有點疑慮，謝謝回答～ 05/14 02:47

→ steven211:不舒服就是身體在告訴你要休息停下來 不是硬撐 05/14 05:19

→ FreeQ:請google 跑步腹痛 05/14 08:05

→ JITER:我猜天氣問題..最近的天氣很容易攝氧量不足..走一下或跑慢點 05/14 08:05

→ JITER:最近有跑應該有感覺..溼度高+熱 很快就喘了 空氣都吸不夠>< 05/14 08:09

→ evelynstyle:就算會影響燃脂效果 還是得停下來吧不然呢？ 難道要 05/14 12:31

→ evelynstyle:為了燃脂而忍痛繼續跑嗎這樣也太...Q Q 05/14 12:32

→ flowerskid:因為以前不會這樣..停下來總有點功虧一簣的感覺，不過 05/14 12:55

→ flowerskid:真的不舒服我還是會休息的，謝謝大家～ 05/14 12:56

推 bochi91:我懂你的想法啦XD 這幾天真的跑得有些掙扎orz 05/14 20:31

推 win1:往好處想就是先休息 再慢慢走 或是好一點再慢跑補足距離 05/16 15:16

→ win1:放心休息 就算當天沒運動到也都OK 05/16 15:17