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推 PTT999:做啥運動能夠35分鐘消耗500大卡?我跑30分鐘搭騎30分也才400 06/17 17:03
推 canifly:你的菜單看起來超餓的 06/17 17:04
→ PTT999:用之前板上的網頁計算的值 如果是健力車數值40分鐘應是500 06/17 17:05
→ clemens22:這篇的三餐,好孩子不要學喔 06/17 17:07
→ tin666:有點像是登山機吧!社區健身房提供的!通常我跑完30分鐘 06/17 17:07
→ tin666:上面就寫500多大卡 06/17 17:07
推 canifly:那種都是歡樂表吧~跟x-bike一樣~ 06/17 17:08
→ halulu:登山機我以前教練也說 認真做 一個月可以感受意想不到效果 06/17 17:08
→ tin666:我正餐之前就吃不多,都在吃零食+甜點 06/17 17:08
→ sa0515205:消耗多少都參考參考就好 你的明顯是快樂表 06/17 17:11
→ sa0515205:你的早餐可以多吃一點 只有水果太少 06/17 17:12
推 PTT999:為何廠商要用快樂表來欺騙人呢?? 06/17 17:17
→ Leonamay:怎感覺你的水只喝250CC其他都是茶~還有~晚上怎沒吃飯少量 06/17 17:17
推 nhctctoby:這篇的三餐,好孩子不要學喔<---聽起來好可愛哦XDD 06/17 17:18
→ Leonamay:有時候飢餓的感覺是可以試的 喝大量水後還餓才是餓 06/17 17:19
→ Leonamay:那時就要吃點東西了不過以你這樣子吃的話是餓了 06/17 17:19
推 sa0515205:你知道每天要吃超過基代嗎 06/17 17:21
→ Leonamay:我到覺得你的吃量怪怪的才會覺得餓 我沒有餓過也@@ 06/17 17:21
→ easyfree:祝福您 06/17 17:24
→ Leonamay:單純的水 不加其他東西對你的身體是最好的 茶跟水分開 06/17 17:26
→ Leonamay:豆漿還比茶好太多了~有植物性蛋白質一堆好物 06/17 17:27
推 shoohye:話說我覺得有運動的減肥就算滿健康的,以後他吃量變多 06/17 17:27
→ shoohye:運動量再加大還是可以控制的而且真的減好多= = 06/17 17:28
→ sa0515205:菜的熱量又不高...你吃這樣沒過基代 06/17 17:29
→ Leonamay:SA大 你還要加上他吃的零食們的熱量~這種熱量最可怕了 06/17 17:30
→ Leonamay:但沒營養 06/17 17:31
推 shoohye:而且它有在吃肉,肉地熱量應該比較高吧,所以應該有基代吧 06/17 17:31
推 canifly:肉要是只用水煮熱量也沒多高 06/17 17:32
→ sa0515205:要看烹調方式... 06/17 17:32
推 PTT999:元PO心靈受傷指數上升40 06/17 17:32
→ canifly:蘋果跟芭樂熱量超低的 在加上無糖咖啡 早餐熱量我看不到 06/17 17:33
→ canifly:200卡吧 早餐那樣吃超級不健康的~ 06/17 17:34
→ Leonamay:肉不會啦在於加工零食~加工...不一定單純 06/17 17:34
→ canifly:而且午餐是原PO自備 看敘述我覺得大概400卡@@ 06/17 17:34
→ thomas0229:這篇明顯因為關鍵字而未受到強烈批判 06/17 17:35
→ canifly:估計大概沒超過1000卡~就算有運動還是不會很健康阿 06/17 17:36
→ Leonamay:我是粉想強烈的批判啦但被人說 他想要怎樣吃 關你啥事 06/17 17:37
→ Leonamay:就...不太想要理會嚕~ 06/17 17:37
推 sa0515205:粗估 早餐200 中餐400 晚餐360 06/17 17:37
→ easyfree:如果原po晚餐有吃其他澱粉類那就另當別論 但不知有沒有 06/17 17:38
→ easyfree:不吃飯的話 那其他澱粉類也要攝取..... 06/17 17:38
→ Leonamay:大量的青菜+湯+肉 晚上有360...可能性不高 06/17 17:39
推 canifly:而且吃的油脂量滿少的 雖然吃很多青菜 不過不知道會不會便 06/17 17:39
→ canifly:秘耶~ 06/17 17:39
→ Leonamay:會吧~吃大量青菜事後也是要喝大量水有助 順便... 06/17 17:40
→ sa0515205:怎麼樣也沒過基代 多吃點飯囉 點心少吃 06/17 17:41
推 maluko411:早上可以吃一點麥片(非三合一那種) 06/17 17:48
推 zzodkdllich:如果新鮮蔬果攝取足夠,建議不要額外攝取維生素C片 06/17 17:53
推 wildy:平常有在吃糖吃零食的 一戒掉就可以瘦很快 06/17 20:26
推 lg825020:原PO原本的身高體重很標準耶.現在更瘦了~不過真的吃好少. 06/17 20:55
→ lg825020:這樣吃ㄧ個月我也OK~但實在無法吃ㄧ輩子.. 06/17 20:55
推 kuwabala:早餐要多吃,很重要 06/17 22:01
→ kuwabala:一天的活力來源就是早餐了 06/17 22:02
→ wei44:吃屎 06/17 22:27
→ wei44:敢偷咬我績排 06/17 22:28
推 allfar:為何大家都一直說不可能35-40分鐘500多卡啊? 06/17 23:01
→ allfar:去試試看用一般跑步機 可以調坡度的 調到最大值 06/17 23:01
→ allfar:速度調10 km, (我的機器是用mile 大概調個6.5mile) 06/17 23:02
→ allfar:一個小時可以燒到2000多卡喔 不過我大概這樣跑一分鐘就不行 06/17 23:02
→ allfar:了 純粹間歇加強強度用的 06/17 23:03
→ thecats:你一定會復胖 06/18 00:29
→ wwfsmackkane:原PO不是說她以前正餐大概就是吃這樣了 06/18 00:49
推 jason0925:早餐真的要認真吃 吃好一點吃飽一點 06/18 01:09
→ jason0925:中午 飯量不要減半 青菜要多吃 吃越多越不會餓 06/18 01:10
→ jason0925:晚餐盡量少油少糖少鹽 越減單越好 06/18 01:11
推 pessimism:肯定是快樂錶,我用心率錶體重75跑一小時十公里最多900 06/18 06:45
推 tera:你早餐吃成這樣 冏 06/18 16:37
推 cathereen:溜溜球效應等你~ 早餐太不健康了= = 06/18 17:09
推 shikao:一輩子都這樣吃你就成功了,不然一定復胖 06/19 16:23
推 flamechin:早餐這樣吃很傷胃唷!空腹不能喝茶吃水果。 06/23 13:53
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 21:10