[討論] 早起運動會不會比較容易有運動傷害？

今天難得早起做運動 現在在練一些武術，不過在做的時候相對於以前下午練習，身體明顯的又緊又卡 一些動作較大的甩臂的動作很卡，而且關節處的喀喀聲頗明顯，有點害怕受傷就暫時先不 練了 想問一下大家如果早上起來要運動的話，會暖身多久呢？重訓類的運動是否要暖身更久才 能做呢？ 還有早起運動，對身體有比較好嗎？因為一般來說下午身體已經都醒來，身體很快就熱起 來，可是早上還要做比較多熱身運動身體才會熱起來，這樣是否效率較差？那麼為何又這 麼多人喜歡早起運動呢？(當然時間考量是重要因素，下午通常在上班上課，那跟晚上比 呢？) 懇請版友回答 -- ◆ From: 111.249.123.9
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推 kee32:爬文 10/21 10:02

→ themost:我現在也習慣早起運動，晚上雜務太多很難安排規律運動時間 10/21 10:09

→ themost:但早上運動和晚上比起來確實比較累一點..身體都還沒醒 10/21 10:10

推 pc007ya:經驗問題 一個月前 我會跟你說我都在晚上10點後去夜跑 10/21 10:20

→ pc007ya:但當我把晚上的運動移到5-7點左右 然後1點以前睡 10/21 10:20

→ pc007ya:早上630-830自然有精神再做一組 運動 10/21 10:21

→ pc007ya:你文中提到的難得 就是原因 不習慣的"時間點"跟"運動項目" 10/21 10:22

→ pc007ya:滿容易造成疲勞的 10/21 10:23

推 fenriy:之前有看到文章 早上的空氣是最差的 感覺室內運動好點 10/21 10:49

→ fenriy:不過我自已是沒在管-_-天還沒亮的時候慢跑蠻舒服的 10/21 10:49

推 bandoll:先作動態伸展，或者作慢動作、 輕鬆的武術動作 10/21 10:57

→ bandoll:請問是練什麼武術運動？ 10/21 10:58

推 freesmile:早晨運動對個人來說最能改善皮膚氣血 10/21 11:03

→ freesmile:但每個人習慣和體質不同囉~適合自己就好 10/21 11:04

推 halulu:我先前晨泳做動態熱身會拉長一點… 10/21 11:24

→ halulu:很明顯的暖身要一點時間 但是身體熱起來了之後 10/21 11:24

→ halulu:反而狀況比午晚更好 10/21 11:25

推 lch2011:主要是早睡早起的動力吧？早上要慢跑+上班自然而然就會養 10/21 11:33

→ lch2011:X成好習慣，我愛晨型人生 10/21 11:34

推 zoeman:有暖身嗎？要先暖身 運動完要深展 不可少 10/21 15:17