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→ KaoDarly:曾經看過有機米驗出農藥的原因是隔壁田的農藥飄過來 01/12 18:54
推 newrocco:林醫生喜歡吃白飯呀 但是他說這是他的個人喜好...XD 01/12 18:55
→ KaoDarly:說白麵包是精緻加工還可以 至於白飯應該算是還好吧XDD 01/12 18:56
→ newrocco:我記得是一家平面媒體專訪他 看看他每天帶的便當吃什麼 01/12 18:56
→ newrocco:好像是蘋果? 忘了 01/12 18:57
推 Woorissica:白飯還有GI值高的疑慮 亞洲人糖尿病患者數量居世界之冠 01/12 19:05
推 shizukuasn:加工是加入一堆東西....可是白飯是去掉一堆東西XD 01/12 19:06
推 Woorissica:就是幾乎只留下熱量阿XD 01/12 19:07
→ Woorissica:但是糙米的口感也不是每個人都能接受 01/12 19:09
→ Woorissica:可以試試白米加糙米/豆類/地瓜 01/12 19:10
推 firstkiki:說實在的,有正確的飲食觀念跟保持運動習慣,澱粉來源沒 01/12 19:18
→ firstkiki:有太大差異,G不GI也是,本版就有個範本-板娘 01/12 19:19
推 Woorissica:是阿 但是有時候要考慮家裡的長輩已經得了糖尿病... 01/12 19:25
推 Woorissica:或是有些已經有高胰島素代謝問題的人 01/12 19:27
→ marjan:糖尿病是要控制醣類攝取總量 吃糙米或是白米有影響嗎?y 01/12 19:33
推 jaysuzuki:亞洲人口也居世界之冠 01/12 20:00
→ TryToBe:在中國成為糖尿病比例最高的國家前 糖尿病比例最高的國家 01/12 20:02
→ TryToBe:是美國 造成糖尿病盛行跟白米的關係很低 跟玉米糖漿與垃圾 01/12 20:03
→ TryToBe:飲食關係才大 不需要這樣污名化白米 中國為什麼會追上美國 01/12 20:04
→ TryToBe:早在1980的時候中國糖尿病比例不到1% 現在超過11% 難道那 01/12 20:05
→ TryToBe:時候吃的不是白米? 01/12 20:07
推 okcall:對糖尿患者來說 食物的GI質影響更大阿 01/12 20:08
→ TryToBe:那是對糖尿病"患者"來說 在成為患者前 與其在意白米的GI值 01/12 20:09
→ TryToBe:還不如多在意平日的飲食是否高糖高油又不營養 白米根本不 01/12 20:10
→ TryToBe:是糖尿病的重點 基因跟整體飲食才是 01/12 20:10
→ TryToBe:要推廣糙米的營養很好 但不需要將白米講成這麼恐怖 01/12 20:12
推 okcall:我是回marjan啦 01/12 20:12
推 Woorissica:你說得沒錯 不過1980不到1%...是很多人根本不知道自己 01/12 20:18
→ Woorissica:得了... 01/12 20:19
→ TryToBe:我要強調的是 在中國前是"美國"這個非以白米為主食的國家 01/12 20:20
→ TryToBe:還有中國急起直追剛好是在經濟大暴發 飲食開始有飛躍性成 01/12 20:20
→ TryToBe:長 意即 白米的GI值對罹病機率有影響 但那並不是主因 01/12 20:22
→ TryToBe:基因、飲食與生活習慣才是重點 不需要污名化白米 01/12 20:24
推 reneeviolet:先推原po及樓上Trytobe版友 01/12 20:45
推 reneeviolet:以營養層面來講,全穀物營養確實優於三白(白飯白麵白 01/12 20:45
→ reneeviolet:包啥的),但也不是適用於所有人,比如說高尿酸血症、 01/12 20:46
→ reneeviolet:痛風急性期、胃腸功能障礙、腎病族群等,就要特別注意 01/12 20:46
→ reneeviolet:因為全穀物屬粗食、纖維較硬,會加重腸胃負擔,若本身 01/12 20:47
→ reneeviolet:有胃腸疾病或消化功能較差的人著默在雞不雞哀硬吃這些 01/12 20:47
→ reneeviolet: 墨 01/12 20:47
→ reneeviolet:,搞到腸胃問題更嚴重,這不是得不償失嗎? 01/12 20:48
→ reneeviolet:再者,正如本文所言,若排除農藥殘留不講,全穀物含蛋 01/12 20:48
→ reneeviolet:白質、鉀、磷較高,如果本身已知或不知自己是腎病族群 01/12 20:49
→ reneeviolet:,還猛吃狂吃照三餐吃,恐怕身體會受不鳥... 01/12 20:49
→ reneeviolet:至於高尿酸血症與痛風急性期族群為何也要注意? 01/12 20:49
→ reneeviolet:因為一些全穀物五穀雜糧含嘌呤值不低... 01/12 20:50
→ reneeviolet:至於GI或GL觀念...嗯... 01/12 20:52
→ reneeviolet:與其著墨在GI值→不如調整為注意整體GL的觀念→但又因 01/12 20:53
→ reneeviolet:受個體差異影響→最終還是回歸整體飲食作息 01/12 20:53
→ KaoDarly:推版大解釋得比較完整跟全面 選擇適合自己的飲食更重要 01/12 20:55
推 maywr5297:吃自己能接受的健康營養食物才是正解,不然那維持得下去 01/12 20:56
→ maywr5297:再講下去就跟某版老是有人跳出來講母奶最好一樣了Orz 01/12 20:57
推 fly7685:推原po,版娘及Try大 01/12 20:59
→ reneeviolet:沒有哪款東西是絕對好或絕對適合誰的,只有在分散風險 01/12 21:03
推 reneeviolet:並能夠持續執行為前提下,相對較適合的選擇作法。 01/12 21:04
推 reneeviolet:http://tinyurl.com/m2hptsp 團團圓圓1家3口咖哩包 01/12 21:08
→ reneeviolet:↑↑這是同場加 映(嘻嘻) 01/12 21:09
→ emotions136:有時候推文有些人一直在那邊推低GI就很┐(-_-)┌ 01/12 21:17
推 chyl:推版娘的團團圓圓 XD 01/12 21:47
推 okcall:不過體重過重的人有不少的比例已經有"空腹"高胰島素的現象 01/12 21:59
→ okcall:然後空腹高胰島素造成的飯後很快就餓又變成惡性循環 01/12 21:59
→ okcall:這時候飲食注意GI/GL是可以幫助改善這種惡性循環 也讓減脂 01/12 22:00
→ okcall:過程比較順利 01/12 22:01
推 reneeviolet:會影響空腹胰島素問題不止高糖飲食,也要注意高油脂.. 01/12 22:05
→ reneeviolet:http://tinyurl.com/kfgv5aj 用貼的比較快 01/12 22:12
推 tihs104:我覺得版娘之前那個螃蟹包比較可愛XD 01/12 22:18