看板FITNESS
我31歲，身高171，體重88.6，BMI 30.4 (六月底時公司體檢報告)
體脂28%(中醫院體脂計量的)
其實我已經保持運動習慣超過兩個月以上了，快走＋跑步為主
每次運動不計里程，至少四十分鐘以上，除了下雨以外每天都跑(或快走)
印象中這幾個月來沒運動的天數應該不超過十天
最近這個月開始使用NIKE RUNNING，目前已經累計27次跑步，累積里程135公里
飲食也有盡量控制熱量，不過因為本身是輪三班(五天一輪，每上五天休兩天後換班)
所以作息不正常，飲食也沒辦法正常，只能盡可能吃得健康盡可能控制熱量
運動了一陣子之後，膝蓋還是會有點不舒服，這算是高中時瘋狂打籃球留下的舊傷
前年去看醫生，說膝蓋有少許積水，但以目前的狀況來說不值得開刀
後來最近還是有再去看醫生，醫生是說只要我體重減輕一點，讓膝蓋負擔小一點
疼痛感就會減輕
所以雖然已經漸漸養成運動習慣，還是想貪心的再瘦快一點
因此跑去我們這邊蠻有名的一間中醫院看減肥門診，拿了自費的減肥中藥吃
一日兩次，起床空腹時一包，隔半小時進食，之後間隔七小時以上再空腹吃第二包
我拿了兩個禮拜份的藥，自費1500元
至於效果...
其實我沒甚麼特殊感覺，因為我除了吃藥還是有保持運動的習慣
而且我沒有量體重XD，只能說是吃心酸的，目前已經停藥了
吃了藥之後，副作用就是食慾有明顯比較下降(我覺得是心理作用，因為藥很貴)
可是我還是照常吃，沒食慾也要吃，至少都要吃到基代以上
還是口乾舌燥，隨時嘴巴都乾乾澀澀的，很想喝水，水一直灌
原本每天飲水量大約3000c.c.，吃了這個中藥以後每天應該都喝超過5000c.c.的水
還有一個很嚴重的副作用就是便秘
真的很離譜，我原本每天都有排便，還算正常
但是吃了這個中藥以後卻常常兩三天才大一次，而且排便量不多
而且就是那種乾乾硬硬很難排的那種
因為便秘的問題，我甚至嘗試過一天內的飲食:
兩根香蕉＋一罐波蜜76卡果菜汁當早餐
點心喝了一罐統一高纖無糖豆漿
白天喝了一罐愛之味分解茶，晚上喝了一罐每朝健康綠茶
除此之外還喝了超過3000c.c.的白開水
當天居然還是沒有排便，隔天有排便卻依然是那種乾乾硬硬的羊仔賽...
因為這個嚴重問題我直接把減肥中藥丟了，不大便怎麼可能瘦啊(／‵Д′)／~ ╧╧
但目前為止已經停藥大概五天，停藥的隔天就排便順暢
到底為什麼減肥中藥會導致嚴重便祕呢？是不是摻了甚麼西藥之類的...？
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◆ From: 61.224.229.103
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→ godswd:開了利尿排汗的成分吧 滿常見的脫水方式 09/24 12:36
→ godswd:你吃的那幾天尿量跟顏色應該都有變化 09/24 12:37
→ Brtrb:可是因為本來每天就都喝很多水，而且上班本來就會大量流汗 09/24 12:42
→ Brtrb:(在熱環境上班)，運動也會大量流汗...所以感覺不出來差別 09/24 12:43
→ Brtrb:簡單說本來就尿多汗多，所以感覺不出吃藥前後的差別 09/24 12:44
推 d200190:請拋開中藥對身體比較沒有負擔的觀念，中藥用錯了也不會好 09/24 13:31
→ d200190:到哪裡去。鍵盤猜一下，應該是吃藥之後讓你很燥，所以食慾 09/24 13:34
→ d200190:不振，又很渴，解便卻不順 09/24 13:34
→ Yamiyae:我看的中醫也是說 凡是藥都是種毒 健健康康能不吃則不吃 09/24 13:50
推 godswd:那是因為你本來就是排尿排汗比較大量的人，很多減肥藥減肥 09/24 15:43
→ godswd:茶都會加入利尿成分，因為脫水是最快讓體重有變化的方式 09/24 15:43
→ godswd:，讓人短暫有瘦下來的感覺，這個不分中西醫都很常用 09/24 15:46
→ marjan:中藥喔 我不良一點開給你黃麻 這也是中藥啊 哈哈哈 09/24 17:17
→ marjan:http://tinyurl.com/m6zjefq 09/24 17:20
推 bochi91:是麻黃 09/24 21:40
推 godswd:樓上好眼力 開黃麻是要作麻布還是要搓麻繩XDDD 09/24 21:48
推 giveUstars:你把藥單貼出來比較能夠討論 09/24 22:00