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→ sghs53gh413:請搜 [新聞] 甩腰肚肥肉 快走效果優於慢跑 12/24 10:43
→ leohud:超過130會怎麼樣? 我跑步心跳都140+ 12/24 12:47
→ ray5034:不會怎樣，還是要看個人狀況 12/24 13:02
→ eric15234:重點是…體重會不會掉啊 我不想做白工啊QQ 12/24 13:12
→ ismeisme:怎會白工?你得到的是最珍貴的健康! 12/24 13:18
→ sghs53gh413:重點是人家新聞都有寫...不要只當伸手牌啦 12/24 14:03
→ eric15234:我沒有當伸手牌QQ 是因為我你們講的方法我都試過 12/24 16:25
→ eric15234:但我真的覺得跑步 快走有點無聊 所以想問 是不是只要心 12/24 16:26
→ eric15234:跳到達有氧區間 什麼運動都有同樣效果？ 12/24 16:27
推 momosuni:不同，所要用到的肌肉強度不一樣，所需的熱量也會不同 12/24 17:15
→ chainedchaos:哪有不同 心跳率 反應的是需氧量 心跳越高 耗氧越多 12/24 18:09
→ chainedchaos:在同一個人身上 心跳相同的運動 消耗熱量也會差不多 12/24 18:09
→ chainedchaos:重點是能不能持之以恆 12/24 18:10
推 washingface:沒什麼效果是指，ㄧ公斤都沒瘦嗎？ 12/24 18:16
→ eric15234:沒錯！！！ 體脂也沒動：（ 12/24 19:42
→ chainedchaos:飲食呢? 減肥不只運動 還有飲食跟作息也很重要 12/24 19:47
→ ismeisme:才三個月別心急阿~我都做一年了~~ 12/24 20:14
→ sunstrider:才三個月 我六個半月了 還是106 12/24 21:08
推 chyl:我運動14個月以後體重才有慢慢下來,別心急 12/25 13:05
推 xzoex:14個月 >"< 可以請問是有連續的嗎? 怕過年期間偷懶XD 12/26 01:57
推 xzoex:我也好想知道，畢竟有時是在室內運動，空間不大無法跑 12/26 02:03
推 cynthiachen:想瘦? 運動影響30% 飲食佔70% 吃什麼很重要 12/26 03:18