※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1387188084.A.E4E.html
→ scats:鄭多燕不算有氧吧？ 12/16 18:46
→ uglytrue:蛤? 不是嗎 12/16 18:47
推 sunclaire:持續跳，體能提昇，動作自然就會跟上了。 12/16 19:37
→ sunclaire:鄭多燕小紅帽，半年前我只能跳20分鐘就累壞了， 12/16 19:41
→ sunclaire:現在跳兩輪60分鐘，休息一下還能騎X-bike 12/16 19:42
→ TryToBe:比利大叔的種類很多 要看你做的是什麼 從入門到高強度都有 12/16 20:44
推 zealeliot:比例大叔的DVD好難找 拍賣網站都沒看到 12/16 21:17
推 chris0102:(null) 12/17 08:00
推 waywaychin:個人經驗→與其挑最輕鬆的,不如挑個喜歡順眼的慢慢跟 12/17 16:13
→ waywaychin:做多少算多少,每次多挑戰一下自己,久了就進步了 12/17 16:13
→ waywaychin:無論是DVD 跑步 跳舞 游泳 拳擊 都一樣 12/17 16:14
推 wayhay:我第一次上拳擊有養氧，只跳三十分就看到白光了，但現在上 12/17 23:40
推 wayhay:完一小時還能去慢跑，建議照自己的步調慢慢增加強度就好， 12/17 23:42
→ wayhay:拳擊有氧真的很舒壓哦！ 12/17 23:42