[揪人]一起運動

先介紹一下我的情況：26歲，公務員，身高175CM，體重69KG。 思想上已經認識到健身的重要性了，下了決心要準備健身。因為我怕這一句話：30歲前不健身，30歲後養醫生。 在網上也看了好些個健身計畫， 6天方案： 　　週一：胸部。45分鐘力量+10-15分鐘慢跑+10分鐘腹肌和拉伸。 　　週二：手臂。45分鐘力量+10-15分鐘慢跑+10分鐘腹肌和拉伸。 　　週三：背部+肩膀。40分鐘力量+20分鐘慢跑+10分鐘腹肌和拉伸。 　　週四：重複週一。 　　週五：重複週二。 　　週六：重複週三，將慢跑調至30分鐘。 　　周日：休息。 我個人覺得試練起來很不錯，就是缺少動力，想說找網友一起練習，最近看到台北健身院有在促銷，我準備參加健身，最近看到fb:台北健身院(八德店):的粉絲團有促銷，買2年送1年12000或買3年送2年15000，現金刷卡都可以，想說有沒有鄉民要一起參加的可以參考一下。 此文為代po 有興趣的人可以LINE:pttsport 我個人覺得還不錯介紹給鄉民知道感恩 -- ◆ From: 140.130.210.77
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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→ linhu:...... 10/30 22:25

→ emotions136:什麼都練了就是不練腿 10/30 22:27

→ pw080325043:沒練腿 不給推 10/30 22:39

→ YoRu1109:因為我不想腿變太粗，所以用跑步來鍛鍊 10/30 23:01

→ commontree:... 10/30 23:02

→ pw080325043:恩.......不想太粗 10/30 23:03

→ emotions136:這個邏輯就好像怕讀太多書成績太好會考上哈佛一樣 10/30 23:03

推 cystal:還OK啦 每個人想法不一樣 反正炫耀的時候也很少人在秀腿 10/30 23:07

→ YoRu1109:哈哈哈，我的重點是 有沒有人要跟我一起去台北健身院練 10/30 23:22

→ YoRu1109:健身XDD 10/30 23:23

→ kidrockboy77:不想練粗腿起碼練個翹臀，女生喜歡翹臀男喔 (洗腦中) 10/30 23:43

→ YoRu1109:翹臀[email protected]@那應該怎麼練阿？XD 10/31 00:00

→ kidrockboy77:練腳就練到了啊 A_A 我果然是洗腦高手(菸 10/31 00:02

推 raki237:我是女生我都練腿了..... 10/31 02:05

→ manson666:又一個不練腿又不看置底的… 10/31 10:44

推 jazon:沒有啥缺少不缺少動力的 想要就可以實行了 10/31 11:18

推 qs141414:我想練腿但是每次膝蓋就痛。。。 10/31 12:11

推 lesfu:練腿膝蓋痛大部分都是動作不正確 10/31 12:16

→ halulu:就是怕粗才要練阿！！！ 10/31 13:03

→ FcuKobe:好可憐不練腿...上半身壯 下半身像鳥仔腳 就是很噁 10/31 13:04

推 tinyi:我最愛練腿! 最近才開始加上手臂 XD 10/31 15:22

推 briantony:練腿腿會變粗?我覺得那應該是都是脂肪的關係吧!練腿長肌 11/01 20:47

→ briantony:肉再外加有氧這樣腿還會粗嗎? 以上小弟淺見 11/01 20:48