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→ chainedchaos:如果真的蹲不下來 不要勉強 後腳跟 可以踩在槓片上 10/24 17:33
→ diebird5566:青蛙腿 我也是 10/24 18:07
→ solo716716: 背後可以放個椅子 假裝要坐下 試試看 10/24 18:15
→ ming0128:1.做不來不用勉強做，不要忘記訓練初衷，是要(1)強化下肢 10/24 18:34
→ ming0128:還是(2)一定非用深蹲這動作不可，如果是(1)那就換器材做 10/24 18:35
→ ming0128:2.如果真是上面(2) 那就先墊高腳根，然後找個教練找出真 10/24 18:39
→ ming0128:正原因，看是(a)跟腱過緊還是(b)O型腿<三個原因>還是(c) 10/24 18:48
→ ming0128:青蛙腿<臀肌巒縮>，一般教練無法處理(b)(C)，頂多"推測" 10/24 18:49
→ ming0128:出有這症狀，要真正"診斷"跟"矯正"請洽正牌的物理治療師 10/24 18:50
→ ming0128:要是"非"物理治療師背景的教練說可以幫你矯正(b)(c)，請 10/24 18:54
→ ming0128:心理默默給他個"凸"，然後婉拒。另外，歡迎多來mb版逛 :D 10/24 18:55
→ FairyBomb:那請問樓上，像是我這種，是否就不建議深蹲了呢？ 10/24 19:18
→ FairyBomb:因為要為了這個繳正有點麻煩..囧rz 10/24 19:19
推 tingover:我深蹲反而腳尖都會翹起來 無法施力...QQ 10/24 20:21
→ chainedchaos:樓上 把重心稍微往前移一點 應該可以改善 10/24 20:33
→ greenart:我也是~~我是身體前傾一點.屁股後座一點 10/24 21:24
→ ming0128:回FairyBomb，這問題我再第一二句就回答你囉！自斟酌喔！ 10/25 00:30
推 bluerin:我也是不會蹲，但深蹲可以，是不是你的肌耐力還不足的關係 10/25 04:55