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→ chainedchaos:因為出力位置錯了 仰臥起坐板固定膝蓋 所以支點 09/25 00:30
→ chainedchaos:跑到膝蓋去了 09/25 00:31
推 getob:我也有同樣問題 求解~~ 09/25 00:41
→ pancho:請問一樓在板上做該如何出力?跟一般在墊子上做有何不同? 09/25 01:00
推 HI5566:仰臥起坐要練對地方不容易 試試其他訓練方式吧 09/25 01:43
→ chainedchaos:做仰臥起坐要先感覺由腹部出力 還不是完成動作就好 09/25 09:13
→ chainedchaos:先做看看捲腹 感受到正確的出力來源後 再做 仰臥起坐 09/25 09:15
→ chainedchaos:或是直接更換成其他動作 練腹肌 有比仰臥起坐更好更 09/25 09:16
→ chainedchaos:安全的動作 09/25 09:16
推 tom600488:就是核心的力量和穩定不夠 導致大腿借力 09/25 23:38
→ tom600488:仰臥起坐要有一點基礎再做會比較好 先練習做捲腹抓感覺 09/25 23:39
推 airchen0302:練8分鐘腹部的電腦人,效果遠勝仰臥起坐... 09/26 09:00
推 airchen0302:仰臥起坐我覺得效果不好...或許是一直施力方式都錯誤 09/26 09:02
推 andy9300: Pancho加油 01/05 21:52