[減肥] 跟風問減肥，我會不會吃太少?

基本資料 性別：男 年齡：29 身高：177 體重：82 BMI：26 體脂率：22 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：半碗飯+昨天吃剩的水煮菜+1個蛋or1罐水煮鮪魚罐頭(20公克蛋白質0脂肪) 午餐：一碗飯+2道蔬菜or1菜1菜混炒肉 午點：200ml的低脂牛奶+1條香蕉or半罐台鳳鳳梨罐頭 晚餐：半碗飯+1拳頭水煮蔬菜+半塊豆腐+蛋1顆or鮪魚罐頭1個 1個200大卡左右的御飯糰+統X高纖無糖豆漿+茶葉蛋 晚點：200ml的低脂牛奶泡20公克的阿華田 其他：沒事多喝水，多喝水沒事 日常作息時間：11點睡，7點起床上班，晚上打電動或讀書 生活型態：上班族 健康狀況：（是／否） 醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？ 當您活動時是否會有胸痛的感覺？ 過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？ 您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？ 您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？ 您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？ 您是否知道您有任何不適合活動的原因？ 您是否知悉自己有任何慢性疾病？ 您是否近期動過任何手術？ 您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明： 以上皆N 運動習慣： 1,3,5會重量訓練，2,4,6會慢跑5公里，禮拜天休息 我的問題： 以前最重破100公斤 後來慢慢減肥減到72，後來讀研究所又開始復胖 現在研究所快畢業想要回復原本的體重 可是很怕吃太少發生yoyo現象 所以來問一下這樣吃會不會太少 -- ◆ From: 218.174.254.56
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推 apple54789:@@我覺得吃滿少耶… 09/23 19:03

→ sun69:看成跟 風間 減肥...= = 還想說為什麼沒有小新.. 09/23 19:11

推 arco73:看成風間+1 09/23 19:15

→ ulycess: 隼人：今天的我沒有極限!!! 09/23 19:16

→ powerclean:那個是風見吧 09/23 19:17

推 pw080325043:風間+1 09/23 19:41

推 f2927615mem:風間1 09/23 19:48

→ dejkemily:風間+1 罐頭應該有很多添加物吧 09/23 19:50

推 Yamiyae:風間+1 09/23 19:51

→ Yamiyae:為什麼大家都有志一同看錯呀XDDDD 是不是都有什麼通病咧~ 09/23 19:52

推 Iamjoker:水煮鮪魚罐頭很鹹~一次吃一罐怕你鈉攝取量爆錶 09/23 20:02

→ Iamjoker:等等 一罐20g蛋白質<==這是小罐的嗎 09/23 20:02

→ ulycess:小罐的沒錯，1罐鈉含量約400毫克 09/23 20:16

推 wunei:風間+1 以為是什麼新減肥法 09/23 20:47

推 doll2004:風間+1 原來不只我看錯哈哈XDD 09/23 21:16

→ emotions136:蛤，是每100克20g吧？ 09/23 21:22

→ emotions136:如果是某SH的牌子，你罐頭真的吃太多了= = 09/23 21:23

推 mi40226:風間+1 09/23 21:57

→ wei1102:一度還在思考.."風"是誰..&蛋or罐頭..這差距很大耶 09/23 22:08

推 cyr1216:我以為是跟"風"問減肥 想說怎麼不跟太陽或雨 09/23 23:42

→ cyr1216:後來想通 應該是"跟風"<-跟著風潮... 09/23 23:43

推 tinabjqs:風間+1... 09/24 00:06

推 zomb12:看成跟風間減肥+1~XD 09/24 00:31

推 mvb:風間+1 09/24 09:03

推 aaaazzzzsung:風間+1... 09/24 15:19

推 bluewinds:XD 風間+1想說是小新在問嗎？ 哈哈 09/24 17:41

推 zomb12:記得小新倒是曾為娜娜子減肥，結果人家喜歡的是相撲~XD 09/25 00:59

推 nk7260ynpa:跟風間+1 09/25 17:10