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推 loveloser:運動不是算數學 要看你的訓練內容跟目的去安排 08/09 15:26
推 O10lOl01O:每天比較好 08/09 15:34
推 hotcom:我是一週七天，感覺減得比較慢，一週排一個休息日後 08/09 16:14
→ hotcom:反而掉得比較快 08/09 16:15
推 scats:要排休息日 08/09 16:17
推 wenshin:我每天運動30~40分鐘，主要是不傷身體為主，也不會那麼疲 08/09 16:32
→ wenshin:憊 08/09 16:32
→ kevinker:消息非常重要 那跟訓練是一套的... 08/09 16:33
→ kevinker:休...打錯字 08/09 16:33
推 aramaram:每天比較好 08/09 16:37
推 aramaram:原來要排休息日 我還以為每天運動會比較好 08/09 16:40
推 winered:其實可以將休息日那天排個伸展操or低強度瑜珈 08/09 16:59
→ steven211:真的要排休息日...不然久了你就會覺得很疲憊 然後受傷 08/09 17:26
→ Lostaru:沒有特別排哪一天當休息日，不過自己覺得累就會休息 08/09 18:53
推 lumia620:要不要休息身體會告訴你，我是交叉做，一周休一次 08/09 19:26
推 Bush731:一天水中,一天陸地上, 這樣交替使用就好 游泳就當休息 08/09 20:49
→ Bush731:反正在泳池中流再多汗都沒感覺 08/09 20:49
→ Narcissuss:每天6K一個月 多兩公斤肌肉...體脂都沒掉...orz 08/09 21:37
推 zaoa3345678:每天都運動會…也太累了吧 08/09 21:37
→ cosy:我會選每次運動70分,然後一週4次 運動也是要休息 08/09 22:00
推 Deesu:我都一跑一游一休 08/10 01:31
→ Deesu:無法每天，身體還是需要休息一下 08/10 01:32
推 bluerin:老實說我也覺得沒有運動的日子體重會突然下降 08/10 01:33
推 unfaith:每天固定四十分鐘，今年從未中斷 08/11 00:10
推 gg889g8:要有休息日 尤其是身體有點不舒服時 要馬上休一下 08/11 01:00