看板FITNESS
原po在一個半月前體重88Kg
這一個半月每天做運動，有時到健身房重訓+有氧(跑步機)；
有時游泳，有時跑操場，有時騎腳踏車，有時打桌球
一天運動時數大約一個小時到一個半小時之間
每天飲食照常沒有特別節食(但是吃的時候會刻意選熱量低的)
這一個半月下來瘦了6.8Kg變成81.2Kg
體脂肪也降了3%；BMI 28.5→26.2
感覺減重就是要多做不同的運動，
這樣比較不會覺得枯燥乏味而失去動力，
如果可以找到一起減重的人更好；
可以互相勉勵~
給大家當做參考，
祝大家減重順利
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◆ From: 203.71.94.31
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