※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1374259025.A.90A.html
→ el4e8d:熱身就跑到身體熱起來 這樣不會沒力吧? 07/20 03:13
→ Yamiyae:健身房冷氣好冷.... 07/20 06:50
推 FcuKobe:跑步阿 07/20 08:58
→ diedheart:健身房冷氣冷+1 07/20 09:38
推 gluo:我是先快走5分鐘暖身再重訓 結束後有氧30分 07/20 11:14
推 coldgoddess:我可能先波比一陣子或是做做空槓熱伸 07/20 11:32
推 karate2007:最先該做的是運動計畫 07/20 11:32
→ karate2007:或者說運動課表 07/20 11:32
→ lp2650056:用一個動作，做輕的先熱開 07/20 13:19
→ anshley:置底不是有答案嗎?怎麼都沒人答.先做無氧再做有氧啦 07/20 14:13
→ anshley:只不過能這樣做的人,要不是體能不錯,不然就是重訓內容不合 07/20 14:14
→ anshley:格. 07/20 14:14
→ anshley:初學者我不認為做完標準的重訓還有能力做有氧 07/20 14:14
推 iamsosad:有氧可以逼自已跑呀，先重訓無誤 07/20 17:50
推 akane822:有氧熱身10分再重訓，完了再有氧 07/20 21:40
推 marco0819:慘了 我也是重訓完才有氧的＞＜ 07/27 23:32