[討論] 認真看了置底文

看置底文提到~ 有氧和重訓不要同一天做，效率會不好。 但是我目前的運動方式是環狀運動， 一個器材換一個有氧，三十分鐘 做器材時，教練會特別幫我加重訓練。 所以這樣的效果會不好嗎? 想問一下大家~感謝。 -- 一個人的價值高於全世界 http://photo.xuite.net/dhfyes -- ◆ From: 163.20.58.223
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→ kathyqueen:CURVE阿? 05/27 11:58

→ dhfyes:不是耶~但很類似。 05/27 12:12

→ shellyclover:之前我也有問過同樣的問題，板娘是說初期不用在意~ 05/27 12:56

→ dhfyes:但已經維持一年了~這樣下去好嗎? 05/27 15:07

→ laizin:循環訓練 練全身 05/28 17:08