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推 cystal:這樣一天差不多只睡四小時 05/09 23:35
推 reneeviolet:好好的睡一覺＋把高什麼間歇停掉 05/09 23:36
→ nijilaluku:就是3~4小時...所以我有點疑惑>"< 總覺得太操! 05/09 23:37
→ nijilaluku:那晚上拿啞鈴重訓呢? 05/09 23:39
推 zhangching:不管有氧、間歇或重訓，都需要有足夠的休息吧?! 05/10 01:09
→ Diaw01:不要工作吧(誤 05/10 01:49
→ power751124:好好休息.... 05/10 02:55
→ kattte:沒有足夠的休息 等著你的就是自爆吧。。 05/10 04:53
推 nightwing:肌肉是會抗議的 好好休息吧 05/10 05:46
推 lsj168:間歇做足了，比有氧累.... 05/10 08:25
推 lemonland:真的要睡飽，身體會反應出你的狀況的 05/10 08:34
→ lemonland:我前幾天沒睡飽又天天跑步 05/10 08:34
→ lemonland:結果昨天昏睡一天 囧 05/10 08:34
→ taita0922:我記得太過疲勞 來不及恢復 身體也會開始省電模式 05/10 10:42
→ taita0922:更會惡性循環 得不償失啊 05/10 10:42
→ nijilaluku:謝謝~那我還是多休息好了>"< 05/10 12:58
推 ksfable:太累效果差又容易受傷，睡飽實在 05/11 00:51