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推 a12367227: 飯20g是幾口而已嗎 囧11/05 12:53
推 a1121210: 看起來體脂肪不像有35 11/05 12:54
→ chouxchou: 回兩位a大：飯20g不到兩口，換成吐司大概2/3片...因為11/05 13:00
推 acwinter: 有沒有其他照片 這不像35%的11/05 13:00
→ chouxchou: 這是減醣食譜。還有我也覺得我體脂肪應該會低一點，殊 11/05 13:01
推 childay: 看起來不像35.11/05 13:02
→ chouxchou: 不知....11/05 13:03
→ oguesto: 你降碳水之後 跑起來有差嗎(疲勞度/持續力/恢復速度...)11/05 13:24
推 k83943849: 體脂看起來不像3511/05 13:24
推 peterwu4: 同樓上，看不出35的水準XDD 保持良好的作息和運動習慣就11/05 13:35
→ peterwu4: 可以了。半年一年後再做一次檢討~11/05 13:36
推 ca2418: 才一週而已，體脂是經年累月來的，以前的手搖杯要還啊，增11/05 13:52
→ ca2418: 加肌力訓練吧11/05 13:53
→ anils: 不太像欸。真的不是機器壞了？11/05 14:04
推 circler: 這個體脂35%說不過去啊，要不要試試看別的機器？11/05 14:23
→ LeslieChang: 我身高跟樓主一樣，最近量過兩次inbody,以身型判斷11/05 14:30
→ LeslieChang: 樓主體脂率約25，但你的肌肉量真的太低了，否則以你11/05 14:30
→ LeslieChang: 的身型，應該會更低。11/05 14:30
推 chukchi: 同意樓上 體脂約25~26但肌肉量看起來很低 練跑也可以重訓11/05 14:45
→ chukchi: 對跑姿的調整和耐力會有點幫助 如果你之後跑量會增加 11/05 14:46
→ chukchi: 我覺得碳水有點少... 你可以改吃糙米和地瓜11/05 14:46
→ chukchi: 你原本的食物裡糖分和精緻澱粉太多 抽掉之後體脂就會降 11/05 14:49
→ chukchi: 不要太害怕碳水 我自己覺得碳水對跑長距離還蠻重要的 11/05 14:50
推 JU8213520: 建議找另一台機器在量一次看看，體態跟數據差異好大 11/05 14:58
推 makotoyan: 肌肉量應該是真的很低才會讓脂肪比例這麼高@@ 11/05 15:08
推 shivab: 肌肉量太少體脂才那麼高吧，還有為何要說真正健康的食物是11/05 15:09
推 shivab: 減肥餐呢？（碳水量太少了，現在的熱量建議吃到TDEE即可）11/05 15:12
推 wishmeluck16: 原本吃蠻多的耶 還可以維持在50以下 表示羨慕 11/05 15:13
推 chukchi: XD我也很愛吃白飯甚至一開始不吃糙米 不過從糙:白約1:2 11/05 15:15
→ chukchi: 開始 體脂就降很多 現在就跟著訓練的內容每週調整 11/05 15:16
→ chukchi: 等你肌肉量上升基代提高就不用太擔心了11/05 15:18
→ chukchi: 甚至我後來變得還蠻愛吃糙米和五穀豆飯的XD 偶爾才吃白飯 11/05 15:19
推 halulu: 2/3？ 3/2？ 3/2是一片半唷。 11/05 16:06
→ halulu: 關於你血脂高這個部分（270） 我建議你先去給醫生看一下吧11/05 16:09
→ halulu: 順便問一下家族有沒有病史 270應該不會要馬上治療 會先11/05 16:09
→ halulu: 從飲食運動開始但還是要長時間追蹤一下11/05 16:09
推 abine: 這體脂肪怎麼可能有3511/05 16:25
推 geen: 不像35% 但看數據 肌肉真的太少11/05 17:17
推 AnastasiaC: 應該沒有35%喇~11/05 17:22
→ halulu: 三樓的推文 11/05 17:53
推 halulu: 是說inbody這東西參考參考啦 難道妳會到處跑去跟人家說「 11/05 17:57
→ halulu: 欸我量inbody體脂35%」嗎 喝水、排泄、訓練都影響的 11/05 17:57
推 halulu: HDL高就不怕怕 加油呀。 11/05 18:00
推 vin2214: 體脂不像 11/05 18:35
推 aa789: 真的看不出來3511/05 18:51
→ ashin1069: 其實下半身看起來的確還有很大改進空間 差不多30% 11/05 18:58
推 jamesmiao: 其實完全沒肌肉的人體脂率真的會爆高11/05 18:59
→ jamesmiao: 我163cm/46kg，體脂也28... 11/05 19:00
推 halulu: LDL啊。 還是去給醫生看看吧。 11/05 20:32
推 elizas1201: 量體脂前2小時不能吃東西和喝水, 這樣量才比較準一點.11/05 21:03
→ elizas1201: 另外你身型沒有35%這麼高. 頂多30%.11/05 21:03
推 forb9823018: 體脂率跟體型沒絕對關係有人瘦到皮包骨體脂率還是高 11/05 21:16
推 cawba: 我家裡也有一台6000的體脂計 經過半年的量測感想之下 我覺11/05 21:21
推 g9911615: 重訓可以搭慢跑喔，如果一次跑5k吃的應該夠，但重訓前 11/05 21:21
→ g9911615: 有飢餓感就做不起來11/05 21:22
→ cawba: 得你是吃的飽飽的去量 然後很多天沒大 胃跟腸子的東西都會 11/05 21:23
→ cawba: 被當成脂肪 加上你體重輕 一點點食物跟大X體脂就增加很多了 11/05 21:24
推 g9911615: 而且覺得有重訓後，跑完馬恢復得很快 11/05 21:26
推 g9911615: 嗯，我身高體重跟妳差不多～去年中開始跑步，半年前加入 11/05 21:40
→ g9911615: 重訓，體脂跟肌肉變化並不多，視覺上是有被說線條變好11/05 21:40
→ g9911615: https://i.imgur.com/YIq5MCs.jpg 11/05 21:42
→ g9911615: 10月初全馬的照片，體脂22 11/05 21:43
→ g9911615: 一開始會有點執著在數字上，覺得要增肌減脂、破PB，但 11/05 22:15
→ g9911615: 後來想想已經很熱衷和努力在這塊上了，就沒什麼得失心了 11/05 22:16
→ g9911615: ，變成一種固定的好習慣～也很享受吃，平日會自己做菜帶11/05 22:16
→ g9911615: 便當！你有在運動加重訓會變化很快喔 11/05 22:17
推 Sourxd: 不一定瘦子體脂肪就不高啊，我也有朋友體態跟原PO差不多 11/05 22:25
→ Sourxd: 但體脂3X，目前也是一起運動減脂中11/05 22:25
推 reichan: 身高差不多 體脂肪差不多 體重差很多 囧 明年三月....11/06 09:54
→ reichan: 是名古屋馬拉松嗎? 一起加油 XDDDDDDDDDD 11/06 09:54
推 shanyer: 原PO明年3月是跑名古屋嗎！？樓上我跟妳先一起加油XDDDDD11/06 13:24
推 s370515: 49kg算很瘦11/06 17:03
推 kvhiucn: 這樣35不太可能吧 要不要換一台 11/07 03:07
推 happykyoko: 我懂！我也是別人覺得我瘦，但體脂量起來超高11/07 09:51
推 natalie10013: 我覺得應該有 因為我有個好友也是這樣體脂35 一開始11/07 13:26
→ natalie10013: 以為機器壞掉 但其實沒有壞 11/07 13:26
→ xhung: 膽固醇是脂肪的一種??? 血中膽固醇怎麼可能反映在inbody... 11/07 13:58
→ akai0928: 什麼是邊跑邊重訓？ 11/08 12:30
→ TheCrossRoad: 農夫跑步 很狂 11/10 02:55