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推 bowaveradio:對心臟是個負擔 如果可以不要就不要吧 03/26 16:05
→ JediYoda:5個小時還算熬夜嗎...我都睡差不多然後起床就去健身了 03/26 16:12
推 orze04:三小時和五小時差很多 03/26 17:05
推 tom600488:沒精神去運動蠻危險的... 03/26 17:39
推 boyzone66:就........睡飽了再運動阿??? 03/26 18:24
→ hkcdc:痾...我覺得如果只是跑跑步這種，會更舒服耶 03/26 20:49
推 nightwing:最好不要 肌肉會抗議 03/26 21:05
→ laizin:其實肌肉休息充足與否 我在熱身的時候就感覺得出來 03/26 23:05
推 mi2ery:我之前跑半馬前一晚睡不著,沒睡去跑,18k那邊就出現氣喘的症 03/27 01:26
→ mi2ery:狀,活到快30第一次感受到氣喘是啥,被嚇到 03/27 01:27
→ mi2ery:休息不夠就別做了,搞到出問題會更慘 03/27 01:28
→ annemay:半個月前,每天睡眠不足,但堅持天天運動,加上工作上的壓力, 03/27 10:30
→ annemay:然後我就得了帶狀皰疹,就不得不讓自己休養了,所以還是休息 03/27 10:30
→ annemay:一下,比較好 03/27 10:31
→ daluus:我也都睡3~5小，晚上9~11點隨機出去跑，身體的狀況真的每 03/27 11:45
→ daluus:每天真的都不一樣，跑起來感覺都有差 03/27 11:45
推 sznf:睡得好，身體穩，運動心跳可以到162、163不成問題。 03/27 16:00
推 sznf:我一旦遣眠、睡睡醒醒或睡得少，隔天心跳不到一百就快掛了 03/27 16:01
→ sznf:運動時就可以知道前一天有沒有睡好，最近是否太累等等…… 03/27 16:03