※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1363274403.A.978.html
→ TIEW:精華區 10 5 2 5 會得到答案 03/14 23:26
→ firstkiki:胖又不是三個禮拜的事，想減肥得持之以恆 03/14 23:34
推 Tobbin:我是靠慢跑減肥的過來人 一直持續下去就會有好結果 03/14 23:37
→ Tobbin:我剛開始是經過三個月 體重才明顯快速下降的 03/14 23:39
推 sillycloud:正常 但是你可以摸摸自己身體(無誤) 會有所改變 03/14 23:45
推 loveloser:每次看到這種吃很少動很多為什麼瘦不下的文我只有一個感 03/14 23:46
→ sillycloud:我前三週也是小胖了1.5kg 這週直接降2.5kg 總計減1kg 03/14 23:46
→ loveloser:想就是"不可能" 把飲食記錄寫出來 一定有很多吃下去卻 03/14 23:47
→ loveloser:忘記的東西... 03/14 23:47
→ MarkNext:跑了三周對我來說是第一次，有人說一開始會變胖也沒人 03/14 23:52
→ MarkNext:說是多一開始，大家說三周是正常我就開心多了 03/14 23:53
→ MarkNext:我會繼續加油的，謝謝大家回我^^ 03/14 23:53
→ havanataipei:這有啥好討論的 03/15 00:35
→ magicgreet:吃入口的比較重要...你的運動量很多了 03/15 00:43
→ magicgreet:少吃 油鹽糖 多喝水 運動保持這樣就好了. 03/15 00:45
→ magicgreet:我BMI 32.38 > 30.72 一週跑三次,一次6~8KM 03/15 00:46
→ magicgreet:大概一週 -1KG的速度下降中 03/15 00:46
→ magicgreet:能的話跑操場比較好,PU好一點 03/15 00:47
→ magicgreet:而且你的公里數不確定,這樣根本無法得知強度跟據離 03/15 00:48
推 ppc:保持運動 就是你的啦~ 03/15 02:41
→ Rhasta:為了減肥而跑真的很累啊....連跑了九次都在計算 03/15 04:09
→ Rhasta:我會去計算的只有這次有沒有比上次跑得更遠、是否達到目標 03/15 04:09
→ Rhasta:拋開減肥的想法，單純享受那個成就感，減肥會更順利 03/15 04:11
推 wonderwhy:我跑40分鐘跑步機大概400卡 3600卡大約能瘦0.5公斤 03/15 05:11
推 a123647:跑完超餓的吧,不吃點東西應該很難睡 03/15 08:03
推 cookie1115:我最近也跑了三周 體重降1.5~2之間 腰瘦了很多 03/15 08:15
→ cookie1115:可是我不喝飲料 不吃太油太鹹 你問題可能在飲食方面 03/15 08:15
推 bowaveradio:3x公里? 等你跑到3xx公里再來問為什麼沒有瘦吧 03/15 08:33
推 WMX:我慢跑了三四年體重也是沒減阿...XD每次都跑15+公里 03/15 08:34
→ recky96:體重很重要嗎....你應該看體脂吧 03/15 08:58
推 reneeviolet:純推一樓 03/15 09:15
→ love2010:想想你花了多久才變這麼胖...就懂了 03/15 14:31
→ airphone:控制飲食,跑了三周降不了就代表平常吃太多了/每天 03/15 15:39
推 YesHi:重點不是在體重 而是你跑完三周 精神有沒有變好 身體有沒有 03/15 15:48
→ YesHi:變健康了 比較重要...我最近也是跑了二個月 第一個沒瘦多少 03/15 15:50
→ YesHi:從第二個月就開始瘦很快 最近大概瘦七公斤左右... 03/15 15:50
→ YesHi:褲子明顯變松了 精神也變好了...重點是持之以恆 03/15 15:51
→ YesHi:但 我是每天跑就是了... 03/15 15:52
推 ilivannia:正常啦我已經三四個月了還變重哈哈！不過體態有變好看！ 03/15 16:29
推 zealeliot:才三週會有多大效果...試試三個月吧!! 03/15 17:25
→ OHMYJEHOVAH:才三個月 跑9次 要不是這裡不能噓 推文肯定滿江紅! 03/15 17:32
→ OHMYJEHOVAH: 周 03/15 17:33
→ MarkNext:尋求繼續的動力咩，謝謝大家囉^^ 03/15 18:31
推 kunniq:我剛開始運動實體重也沒降,後來上版查資料,看到有一篇版友 03/15 20:06
→ kunniq:說一周運動總時間拉到300分鐘,我照做了,變成每天跑步,一次 03/15 20:07
→ kunniq:約43分鐘,體重體脂都明顯下降了 03/15 20:07
→ powderzhon:變胖花了多久，3周要速成... 想太多 03/16 13:57
推 wersx:跑了半年體重也沒降啊!! 但覺得小腿線條變美了 03/16 15:25
→ MarkNext:當然沒有要速成壓，是要尋求繼續的動力拉~~ 03/16 17:47
→ MarkNext:話說我有意識以來就是胖的= = 03/16 17:47