※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1362551032.A.C79.html
→ magicgreet:30分鐘籃球 vs 30分鐘慢跑 消耗的不一定.. 03/06 14:26
推 firstkiki:第二句不是就答案了...... 03/06 14:32
→ juiceweb: 你想要消耗的是脂肪 不是肝醣 肝醣少了就會想吃東西 03/06 14:50
→ juiceweb:消耗脂肪則不會想吃東西 03/06 14:50
→ juiceweb:脂肪的燃燒是很緩慢的 不像血糖 03/06 14:52
→ juiceweb:少了血糖 會連動都不想動 03/06 14:52
→ firstkiki:樓上說的沒錯，而且脂肪的消耗，是無法短時間內補回來的 03/06 14:53
→ firstkiki:這就是為什麼強調有氧減肥(脂肪) 03/06 14:53
→ chenghuyen:原來如此 所以是因為消耗一樣的熱量 但是低血糖會讓你 03/06 17:10
→ chenghuyen:想吃東西 所以很容易會事倍功半 我這樣的理解ok嗎:) 03/06 17:11
→ reneeviolet:你也可以參考一下 MuscleBeach第17185篇 #1GcmNLs7 03/06 17:18
→ reneeviolet:跟本版的第16966篇（代碼#1GdXkyHF）是一樣的 XDD 03/06 17:19
→ reneeviolet: 9 03/06 17:19
→ reneeviolet:算了你還是看musclebeach那篇好了，比較完整 ... 03/06 17:20
→ chenghuyen:那如果我是在睡前運動且保證睡覺前不吃東西 那我就不必 03/06 22:00
→ chenghuyen:管是不是有氧運動了反正能消耗越多熱量就消耗 請問我這 03/06 22:00
→ chenghuyen:理解對嗎? 03/06 22:06
→ reneeviolet:為什麼要"保證"睡前不吃東西？XDD 03/06 22:24
→ daycat:我<保證>睡前一定吃東西說(挖鼻孔) 03/06 22:27
→ ai5767cs:因為如果激烈運動消耗血糖好像會很餓XD 我打籃球完吃很多 03/06 23:53
推 ai5767cs:我想應該這樣@@ 03/06 23:54
→ chenghuyen:哈~的確是像樓上大大講的 打完球很餓 請問如果激烈運 03/06 23:56
→ chenghuyen:動完不吃東西就睡 那睡眠時脂肪會分解去補充血糖嗎? 03/06 23:58
→ daycat:脂肪酸不會直接轉化成血糖... 03/07 00:11
推 twentyeight:激烈運動不代表消耗更多熱量吧，如同流汗不等於消脂 03/08 17:00
推 power751124:我睡前必餓,所以必吃 03/09 14:31