[閒聊] 看了Rockey影片的幾個小困惑...

這不知道跟體適能有關，不過我看Rockey這麼辛苦的鍛鍊，應該很 勉強的跟體適能有些微的關聯。^^" 其實，就是看完影片後有幾個小疑 問。 就是其中一段，Rockey換手用藥球作伏地挺身。(40-43 sec.)，這 樣的訓練目的是什麼呢 ? 在來就是，像揮棒一樣的垂打輪胎，還有摔酒 桶(49-53 sec.)，這樣對拳擊的訓練幫助是在哪邊。 其他空手打牛肉那些，更是超猛..XD 整個非常的熱血，但是不是很 瞭解其中的奧義，希望板上強者能夠撥冗解答 。^^ 影片如下 : http://www.youtube.com/watch?v=A7TkzqrAdE8 -- C'est moi, Stephane. http://www.wretch.cc/blog/iamstephane -- ◆ From: 114.36.161.145
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推 fullmax:打輪胎可以練背肌 10/16 20:10

推 whitestripe:這個是上半身的plyo 10/16 20:17

→ whitestripe:目的在增強power 跟 quickness 10/16 20:18

→ whitestripe:這個動作真的要練 有幾個方向 首先 10/16 20:19

→ whitestripe:你的目標是要讓自己雙手跟地面接觸的時間盡可能的短 10/16 20:20

→ whitestripe:然後上推的動作盡可能的快 10/16 20:20

→ whitestripe:總之算是比較高難度的動作 有一定的門檻 要注意 10/16 20:21