[討論] 請教各位專業健身的鄉民們

前陣子 看了某篇文章 談到肌肉方面 印象中 他說要訓練肌肉 就是要破壞他 這樣肌肉才會為了下一次運動 做準備 如果真像他說的這樣 那同一部位的肌肉 破壞的時間 要間格多久會是最好 -- 很多人誤解溝通的涵義，不是在求協調， 而是想爭論贏，情人的溝通和打辯論賽不同， 不能雙贏，就是輸。 -- ◆ From: 122.117.62.49
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→ gogovovo0000:通常2天吧 不酸痛為準 09/28 08:40

→ nedswans:通常是48小時，會有其他的情況就要另外討論了。 09/28 10:01

→ nedswans:以我吃素食來講，作8~12下的重量訓練，營養+休息若控制的 09/28 10:04

→ nedswans:好，48小時就會恢復到九成以上的狀態，若營養+休息沒控制 09/28 10:06

→ nedswans:好的話，約72小時~96小時才有辦法恢復。 09/28 10:08