Re: [討論] 當兵的新訓是很有效率的減肥方式？

原文43 看到這個就讓當完兵的跳出來回答一下好了 我在大學以前也覺得自己是個很容易胖的人，因為沒幹嘛就是比別人胖些 現在回頭看純粹觀念不正確 首先運動量少 : 大學時還有在跳舞，但其實跳舞運動量似乎比不上純粹有氧 飲食 : 那時候不懂事都覺得我只吃早餐午餐 晚餐因為要運動前吃我胃會痛都沒再吃 那時候還覺得我只吃兩餐也沒吃晚餐消夜~為啥還是體脂肪22 再來是生活作息: 大學生基本上2點算早睡 9點算早起 現在看到的觀念還有研究 不正常的作息對於想健身減脂肪的人也是很傷害的 那新訓為什麼幾乎無人不瘦哩 首先從完全不運動的阿宅 => 每日出操跑步 每天大魚大肉雞排消夜 => 正常三餐 青菜白飯肉 (而且你不會想吃多的) 一堆添加物的手搖飲料 => 課前飲水300cc 下課飲水300cc (當然還是有飲料投) 熬夜打B睡到自然醒 => 9:30床上躺平 5:30聞雞起舞 單單從這四項就可以讓一個平日阿宅成功瘦身 但下了部隊以後，絕大多數沒再管你的，想投飲料想吃雞排，可能每天還是跑個步 但像我的部隊剛好人(ㄕㄨㄤˇ)品(ㄅㄧㄥ)不錯， 不用出操，伙食優秀 而且可叫外送 就看到同部隊的從剛進來BMI 32到退伍BMI直衝38 (我沒興趣知道他體脂肪) 但因為在新訓的時候讓我知道飲食控制還有維持運動對身體的好處 下部隊的運動跟板上比根本小菜一疊 就只是一周維持五天3000慢跑 (跑18分) 飲食餐廳的都吃(其實很油) 但我從學生一天兩杯飲料變成一個月不一定喝兩杯 且每天喝大量的水 加上睡眠充足 也讓我體脂肪從入伍前24=>新訓21 =>退伍時18 當然現在退伍了有時間也更加繼續研究 多安排了重量訓練 飲食也更自由可以少量多餐 多吃生菜少吃油 分享給各位關於我的想法 當兵是個很浪費時間浪費生命的事情，但現實就是我們閃不了 既然閃不了那就努力讓它不要成為生命中空白的一年 至少當兵這一年我身體健康，且在當兵時培養的習慣可以讓我往後身體健康 共勉 -- ◆ From: 114.36.248.160 -- ◆ From: 220.130.141.154
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→ leon80148:看來原po當兵減了不少xd BMI32也要當兵?! 08/10 14:54

→ muta0714:我有氣喘，我閃過當兵了（小聲） 08/10 15:54

推 wizardz:推最後一段!! 很好的觀念!! 08/11 00:41

推 alenn:推 很正確~~ 08/11 15:24