看板FITNESS
以前因為覺得太胖(100KG)而減肥，開始少吃多運動
少吃部分就是不碰澱粉+油，吃大量青菜+正常肉
多運動的部分就是每天重陽橋~八里左岸騎腳踏車來回(約2HR)
裝備就是水2公升、短袖+短褲、雨衣(以防萬一)
時間都是在早上或是下午2點開始，停車喝水的次數約4次，就算逆風騎也沒啥不適感。
三~四個月後就瘦到79KG，不過就瘦不下來而放棄，腳踏車也放到沒氣...
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現在又發現我又太胖了(106KG)，又在少吃多運動
少吃因為工作原因，早午餐在7-11解決(通常是握便當)，回家一樣大量青菜+正常肉
裝備還是水2公升、短袖+短褲、雨衣(以防萬一)
不過時間改到晚上7點後，腳踏車也重新充氣+小整理。
路程一樣是重陽橋~八里左岸騎腳踏車來回，不過...
重陽橋－－＞八里左岸 還算正常，頂多覺得腳踏車變難踩了。
八里左岸－－＞重陽橋 逆風超難騎，中途停車喝水次數大增，最後是靠意志力騎回家。
騎了2天就受不了，目前放置中OTZ
腳踏車變不好騎的原因...
是因為腳踏車年久未動生鏽?
還是晚上太冷風太大?
還是我老了? orz
不知道其他人有沒有這問題...
但是無論如何，減肥大業還是要作，目前爬文中，希望可以有其他方法減肥．．．
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推 monica0812:吃太少，肌肉跟你說掰掰，脂肪推不動腳踏車 07/01 08:25
推 power751124:夏天真的到了哪~煙 07/01 08:52
→ masterenfant:吃點澱粉吧....澱粉澱粉不是罪 07/01 09:51
→ annebronte:吃點澱粉更好減 澱粉會在妳騎腳踏車的時候幫妳燒脂肪 07/01 10:02
推 ipman1990:腳踏車去上個油保養一下吧XD 07/01 11:54
推 kevinker:俗稱的溜溜球 07/01 12:40
推 joseph103331:飯不用多 一碗剛好 尤其是在你要去運動的前一餐 07/01 15:51
→ joseph103331:一定要吃得夠好 07/01 15:52