※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1687101104.A.102.html
→ rindesu: 你為什麼一直分享這個人的網頁啊？ 06/18 23:23
推 Muilie: 1.觀念不太好，七分飽非常籠統，吃菜吃到七分飽跟吃大麥 06/18 23:35
→ Muilie: 克到七分飽，熱量天差地別 06/18 23:35
噓 j0958322080: 讚 留言 分享 06/19 00:02
→ JustMeNU: 我倒覺得ok，精算熱量和食材類型對很多人來說太麻煩， 06/19 04:31
→ JustMeNU: 168或七分飽就是粗暴簡單。但我沒打算看影片 06/19 04:31
推 halulu: 我的七分飽食物量不少 06/19 06:18
推 boy1031: 1.2管住嘴，3.4邁開腿 06/19 06:41
→ moswu: 你就是營養師本人吧？ 06/19 07:54
推 levs: 推走樓梯。剛才上下車站樓梯加走動而已心跳就十幾分鐘燃燒 06/19 08:57
→ levs: 脂肪區間。 06/19 08:57
推 Victory2: 3, 4不錯，我也是這麼做。1, 2看人，我就做不到 06/19 08:58
→ excercang: 只要做到4就行了 06/19 11:07
→ wale1128: 看到這個教什麼麥當勞速食的 就不想看了 06/19 11:26
推 Anda: 「1.2管住嘴，3.4邁開腿」 我喜歡這個統整 06/19 12:11
→ Radiomir: 減重從不缺方法, 缺的是執行力哦... 06/19 12:22
噓 sister4949: 這誰不知道啊 06/19 12:39
噓 cubegaga: 你是他的工作人員吧== 06/19 14:31
噓 youGG: 聽君一席話 如聽一席話 06/19 15:38
→ a22650619: 發了4篇 都是這個人的影片 06/19 15:42
→ edwinfan1974: 要吃就要吃到爽，非進食時間就完全不吃 06/19 17:32
推 Andriguez: 七分飽但是要吃對東西，吃對到下一餐都不餓，吃不對不 06/19 22:40
→ Andriguez: 時就在找零食吃 06/19 22:40
→ j855081221: 第四點我是不可能= ="要我慢慢走跟騎腳踏車 06/19 23:30
→ j855081221: 我那浪費的時間去wg跑個跑步機都比較有效 06/19 23:30
噓 iljapan61: . 06/19 23:34
噓 travelcrazy: 直接去買粉絲啦 06/21 14:06